Рейтинг

Общий: 7

Применимость: 8

Новизна: 7

Стиль: 7

Основные идеи

♦ Волевые люди добиваются успеха во всех областях жизни.

♦ Сила воли – энергетический ресурс, который исчерпывается и пополняется.

♦ Для восполнения потерь энергии необходимы рациональное питание, регулярные физические нагрузки и полноценный отдых, в том числе периодическое отключение от источников информации.

♦ Силу воли можно натренировать. Чтобы ее развить, нужно систематически ставить перед собой новые задачи и добиваться их решения.

♦ Для мобилизации силы воли выберите конкретную цель. Она должна отвечать вашим внутренним потребностям.

♦ Возьмите на себя обязательство добиться поставленной цели; чувство долга – мощный стимул к волевому действию.

♦ Создайте эмоциональную связь с желаемым результатом.

♦ Практикуйте технику визуализации, чтобы подготовиться к возможным трудностям.

♦ Принимайте все свои чувства, усиливайте позитивные переживания, отвлекайтесь от деструктивных мыслей и эмоций, сосредоточиваясь на действии. Вознаграждайте себя за каждый успешный шаг.

♦ Формирование полезных привычек способствует экономии волевого ресурса.

...