Что послушать? Советуют психологи сервиса «Ясно»🎧

Марина Волкова, психоаналитический психотерапевт, психолог сервиса «Ясно»:

Абсолютная классика от автора транзактного анализа Эрика Берна. Он познакомил мир с концепцией Родителя, Ребенка и Взрослого — особых состояний, в которых может пребывать наше «я». Если разобраться в их устройстве, наш Взрослый, как капитан корабля, сможет лучше помочь Родителю стать заботливым, а Ребенку — проявлять себя естественно и свободно. Берн утверждает: мы стремимся к подлинной близости, однако не всегда можем ее достичь. И тогда мы добиваемся внимания и признания деструктивными способами — например, через психологические игры. Книга описывает схемы таких игр и предлагает способы из них выйти.

Татьяна Махмутова, гештальт-терапевт, психолог сервиса «Ясно»:

Тонкая и глубокая книга о том, как девушка сама погрузила себя в отношения с абьюзером. О безответной любви и о том, как она смогла выйти из этих отношений и спасти себя. Книга будет полезна тем, кто пережил расставание, пребывает в кризисе, испытывает любовную и эмоциональную зависимость, и, конечно, всем, кто находился в абьюзивных отношениях.

Марина Волкова:

Это не просто «книга для родителей», которая рассказывает о теории привязанности. Я считаю, что ее стоит прочесть каждому. Все мы когда-то были детьми, и в каждом из нас сохранился Ребенок. Он хочет внимания, тепла, любви, и ему важно, чтобы рядом был надежный Взрослый. Каждый может стать для себя тем самым Взрослым, в котором так нуждается. Эту книгу стоит прочесть для того, чтобы найти внутреннюю опору и лучше понять, как строить отношения с детьми и самим собой.

Татьяна Махмутова:

Автор предлагает читателям оценить их текущее положение по шести показателям и определить, насколько они счастливы на самом деле. Книга дает практические рекомендации, как превратить свою жизнь в успешный проект, которым можно гордиться.

Татьяна Махмутова:

Бестселлер популярного американского лектора и автора книг о самоисследовании Кейти Байрон переведен на 16 языков и издан более чем в 30 странах. Байрон предлагает универсальный метод, который помогает изменить свое отношение к проблемам любого масштаба при помощи четырех простых вопросов.

Марина Волкова:

Все, что вы хотели знать о психологической травме и посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР). Научная и вместе с этим теплая и человечная книга, полная сочувственного взгляда к страдающему человеку. Вы узнаете, как возникает и проявляет себя травма, как она связана с психикой и телом, как и почему передается между поколениями. Из внутреннего ада, в который травма превращает нашу жизнь, есть выход, и автор дает пошаговую инструкцию, как его найти.

Марина Волкова:

Врач-психиатр простым языком рассказывает о депрессии, панических атаках, психосоматике, ПТСР, тревоге, стрессе, зависимостях и пищевых расстройствах. Вы узнаете, в каких случаях необходимо обращаться к врачу, на какие симптомы и сигналы психики и тела обращать внимание, когда можно помочь себе самостоятельно. Четкие и грамотные рекомендации.

Марина Волкова:

Если вам кажется, что вы утратили почву под ногами, вам больше не за что держаться, вы достигли личного дна, от которого не получается оттолкнуться, эта книга поможет вам найти опору. Кризисы случаются с каждым из нас, хотим мы этого или нет. Вы поймете, в какой точке своего личного шторма находитесь сейчас и как вам выплыть. В конце каждой главы есть упражнения, которые в этом помогут.

Марина Волкова:

Эта рабочая тетрадь основана на принципах и техниках терапии принятия и ответственности — здесь они адаптированы для самопомощи. Вы научитесь обращаться со своими мыслями и эмоциональным опытом так, чтобы они не сводили вас с ума, сможете относиться к себе и своему опыту с принятием и состраданием, действовать в соответствии со своими ценностями и выстраивать свою жизнь так, как вам бы этого действительно хотелось.

Марина Волкова:

Эта книга посвящена созависимости. Она адресована тем, кто буквально живет проблемами и жизнью другого человека, отрекаясь от себя. Битти поможет увидеть истоки такого поведения, а главное — обрести свободу. И это не обязательно значит, что вам придется выйти из отношений. Вы увидите, за что по-настоящему отвечаете вы, а за что — другой, укрепите в своих глазах собственную ценность и научитесь действовать так, как искренне того хотите.