Кітаптан алынған дәйексөздер Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук
автор Терри Коул

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

ЗАБОТЛИВОЕ НАПОМИНАНИЕ Решения, принятые из-за страха быть отвергнутыми или вызвать конфликт, редко соответствуют вашим интересам.

23 Ұнайды

«Я делюсь с тобой своими чувствами, но не спрашиваю твоего мнения и не прошу одобрения».

То, как они поступают, относится к ним, а то, как реагируете вы, — к вам.

Ваши мысли — это важно. Ваши предпочтения — это важно. Ваши потребности — это важно. Ваши границы — это важно. Потому что важны ВЫ!

9 Ұнайды

это, возможно, трудно поверить, но то, как ведут себя окружающие по отношению к вам, с вами лично не связано.

8 Ұнайды

Я имею право сказать «нет» (или «да») и не ощущать за это вины.

4 Ұнайды

Язык границ подобен любому иностранному — чтобы изучать его, необходимы хороший учитель и практика.

4 Ұнайды

То, что вы чувствуете и чего хотите, важно. На самом деле — именно это важнее всего! Пора показать близким, насколько вы значимы.

4 Ұнайды

Но даже если он не извинится, вам станет легче: вы постояли за себя, сделали осознанный выбор, заставили себя заметить.

4 Ұнайды

«Ты спросил — я ответила»; «Придется сойтись на том, что мы не договоримся. Потому что я не потерплю, чтобы ты принижала мое мнение».

4 Ұнайды

Кітаптан алынған дәйексөздер Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбукавтор Терри Коул