Компульсивное переедание. Дневник самопомощи
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

Кітаптан алынған дәйексөздер  Компульсивное переедание. Дневник самопомощи

Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Антонина Гладких
Антонина Гладкихдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Однако подавленные чувства никуда не исчезают, а наоборот, могут стать скрытыми триггерами, которые в конечном итоге приводят к срыву
Комментарий жазу
Антонина Гладких
Антонина Гладкихдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Это упражнение поможет Вам наглядно увидеть, что Вы теряете, пока находитесь в цикле переедания. Честный анализ этих потерь — важный шаг к тому, чтобы найти силы и мотивацию для изменений
Комментарий жазу
Антонина Гладких
Антонина Гладкихдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Сегодня мы обратимся к одной из самых сложных, но важных тем: осознанию того, чем Вы жертвуете ради компульсивного переедания. Многие люди, страдающие от этой проблемы, не до конца понимают, как много они теряют: время, отношения, здоровье, финансовое благополучие. Компульсивное переедание — это не просто привычка, это способ избежать встречи с реальностью, но эта «выгода» всегда сопровождается серьезными потерями
Комментарий жазу
Антонина Гладких
Антонина Гладкихдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Стресс и тревога — это нормальные человеческие реакции, но компульсивное переедание часто заставляет нас справляться с ними неэффективно. Еда дает лишь временное облегчение, а в долгосрочной перспективе лишь усугубляет проблему. Наша цель — научиться справляться со стрессом здоровыми способами, которые действительно помогают
Комментарий жазу
Антонина Гладких
Антонина Гладкихдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Ваши личные «кнопки переедания». Это не просто абстрактные понятия, а конкретные ситуации, эмоции или мысли, которые запускают цикл. У каждого из нас они свои. Для одного это может быть стресс после рабочего дня, для другого — чувство одиночества, для третьего — скука. Понимание и выявление своих уникальных
Комментарий жазу
Антонина Гладких
Антонина Гладкихдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Это дает Вам силу и контроль над своим поведением, вместо того чтобы быть его жертвой
Комментарий жазу
Антонина Гладких
Антонина Гладкихдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Понимание и выявление своих уникальных триггеров — это один из самых важных шагов на пути к выздоровлению. Когда Вы знаете, что именно запускает Ваше желание переедать, Вы можете заранее подготовиться и применить другие, более здоровые способы справиться с ситуацией
Комментарий жазу
Что я отдаю перееданию?
Комментарий жазу
Дневник проявлений переедания
Комментарий жазу
Мой цикл переедания
Комментарий жазу