Компульсивное переедание. Дневник самопомощи
Дарья Шварц

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер1 Дәйексөздер12 Қазір оқып жатыр728 Сөрелерде

Этот дневник — практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Дневник научит отслеживать негативные мысли, снижать уровень тревоги, находить опору в сложные моменты и постепенно формировать здоровую привычку заботиться о своем ментальном состоянии.

Саморазвитие Психология

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2026

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 31

Ұқсас кітаптар

Анабелла СтирзПсихосоматика лишнего веса. Секрет, который мешает нам худеть

18+

Джули М. СаймонСъеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде

Алекс Корб, Уильям Дж. Кнаус, Кирк Д. Штросаль, Лиза Шаб, Патриция Дж. РобинсонНабор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

Арден РинаЭмоциональный голод: почему мы заедаем чувства и как с этим быть

18+

Дэн ТомасулоЭффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Юлия БазанЯ в порядке: Кортизол под контролем

Шева РаджаиОбсессивно-компульсивное расстройство в отношениях: основанное на КПТ руководство по преодолению навязчивых сомнений, беспокойства и страха перед обязательствами в романтических отношениях

Дарья СтрекалинаПсихотерапия генерализованного тревожного расстройства

Вера ФранкВыход — есть, или Как избавиться от булимии за 100 дней. Руководство + дневник

Салар МеганРабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства. Как научиться управлять триггерами, прожить травматические воспоминания и вернуться к счастливой жизни. ДПДГ-руководство

Кэролин Кокер РоссКомпульсивное переедание. Справиться с тревогой без «заедания», перестать утешать себя едой, наладить отношения с телом без диет и срывов

Дарья СтрекалинаПсихотерапия компульсивного переедания

Дарья ШварцТревожность. Дневник самопомощи

Дарья СтрекалинаПсихотерапия синдрома раздражённого кишечника

18+

Дарья СтрекалинаПсихотерапия булимии

18+

Дарья СтрекалинаПсихотерапия выученной беспомощности

18+

Диана ПетреллаИсцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмы

Майкл ТомпкинсРабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии. Как навыки КПТ помогают справляться со стрессом, тревогой и депрессией

Хершфилд Джон, Агирре БлейзРабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии

МакМюррих Робертс Стефани, Норин А. Рейли-Харрингтон, Сильвия Луиза ГрандинБиполярное расстройство. Практические задания для самопомощи. Справиться с повторяющимися эпизодами депрессии и гипомании, тревожности

18+

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер1

Мансур С.пікірімен бөлісті4 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Комментарий жазу

Дәйексөздер12

Антонина Гладкихдәйексөз келтірді1 ай бұрын

Однако подавленные чувства никуда не исчезают, а наоборот, могут стать скрытыми триггерами, которые в конечном итоге приводят к срыву

Комментарий жазу

Антонина Гладкихдәйексөз келтірді1 ай бұрын

Это упражнение поможет Вам наглядно увидеть, что Вы теряете, пока находитесь в цикле переедания. Честный анализ этих потерь — важный шаг к тому, чтобы найти силы и мотивацию для изменений

Комментарий жазу

Антонина Гладкихдәйексөз келтірді1 ай бұрын

Сегодня мы обратимся к одной из самых сложных, но важных тем: осознанию того, чем Вы жертвуете ради компульсивного переедания. Многие люди, страдающие от этой проблемы, не до конца понимают, как много они теряют: время, отношения, здоровье, финансовое благополучие. Компульсивное переедание — это не просто привычка, это способ избежать встречи с реальностью, но эта «выгода» всегда сопровождается серьезными потерями

Комментарий жазу