👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Ничего про травму свидетеля, просто базовые навыки управления эмоциями + вводный психпросвет, причём прям базовый, для тех, кто ничего не знает. Хотела послушать побольше про ПТСР, а в итоге послушала сборную солянку про дыхание, медитации, сон, якорение и письма к себе 🤦♀️
Самая главная цитата книги: "Эмпатия, которую обычно рассматривают в позитивном ключе, может быть проблемой: резонируя с чужой болью, мы чувствуем ее как свою. Когда мы становимся свидетелями чьей-то боли, у нас в мозге активируются центры боли."
Оценка: 🌕🌗🌑🌑🌑 Для меня скучновато, глубины нет. И поняла что эта озвучка мне не нравится. Но это субъективно
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Отличная книга, рекомендую. 
