Хорошая книга по мотивам АСТ терапии. Но странно что нет вообще ссылок на подход и авторство. Для более глубокого понимания лучше почитать Расса Харриса - Ловушка счастья, Когда жизнь сбивает с ног. Все же из первых рук, а не в вольном пересказе.
Ничего про травму свидетеля, просто базовые навыки управления эмоциями + вводный психпросвет, причём прям базовый, для тех, кто ничего не знает.
Хотела послушать побольше про ПТСР, а в итоге послушала сборную солянку про дыхание, медитации, сон, якорение и письма к себе 🤦♀️
Самая главная цитата книги: "Эмпатия, которую обычно рассматривают в позитивном ключе, может быть проблемой: резонируя с чужой болью, мы чувствуем ее как свою. Когда мы становимся свидетелями чьей-то боли, у нас в мозге активируются центры боли."
Оценка: 🌕🌗🌑🌑🌑
Для меня скучновато, глубины нет. И поняла что эта озвучка мне не нравится. Но это субъективно
Прослушала книгу из рекомендованной библиографии в рамках обучения. Информация воспринимается легко, что очень приятно
Отличная книга, рекомендую.
