Всю книгу можно сократить до "дыши медленно, когда тревожишься"
Остальное вода водой...
Поспешай медленно
Тише едешь- дальше будешь
Дыши медленно
Улыбайся
Не ори на людей
Все
Интересно по содержанию 👌но изложено довольно угловато. Возможно дело в переводе. Все равно рекомендую
Врачи часто советуют плюс-минус одно и то же для здорового образа жизни. И все это прекрасно знают. Но такие книги мне очень помогают серьезнее посмотреть на какие-то прописные истины и вдохновиться на внедрение некоторых новых привычек.
Что за бред, при беге количество кислорода в крови уменьшается и кровь замедляется ? Автор бегал вообще когда нибудь?
Если это было саммари, то аудиокнига длилась бы 5 минут)
В целом интересно, познавательно.
Благодарю автора за то, что поделился своим опытом
