Подойдет для тех, кому не хочется окунаться сразу в настоящую терапию, но «к себе нежно» уже не подходит.
Слушала в аудио- приятный голос, повествование очень спокойное приятное.
В целом перечислены действующие практики и какие то общие представления о психологии в целом.
По началу меня смущало, что автор гештальт терапевт( лично я не поклонник метода), но в тексте это почти не заметно и более того используются практики применяемые в кпт.
В общем, советую действительно тем, кто устал или в рамках общей поддержки.
