Странная книга: и вроде много полезной информации, но заключено это в не очень здоровое отношение к еде. Пищевой мусор, сахарная зависимость, домашние молочные продукты, которые по мнению автора полезнее и безопаснее магазинных - все это не имеет никакого отношения к доказательной медицине, про которую в самом начале книги сказано. И если начало книги достаточно адекватное, то чем дальше, тем больше настораживающих моментов.
Категорически не рекомендую книгу людям с нарушениями и расстройствами пищевого поведения.
Что следует знать про книгу - то что это скорее сборник всех статей из дзена, чем стуктурированная книга: Топ пять продуктов для того-то/ 10 причин сего-то/ 15 способов для третьего.
К концу книги уже забудешь, что было в начале.
Иногда автор достаточно мягка к читателю, но иногда ее клинит: творог делайте дома, гуляйте в день минимум 2 часа бодрым шагом и проч.
В самом конце был весьма странный пассаж про то что "не надо заниматься самокопанием, негативная информация приходит извне и мы своим отношением к ней и тем как ее обрабатываем сами определяем усвоится этот ТОКСИН или нет".
Услышала бы я такое раньше - бросила бы сразу
Что следует знать про аудио версию - озвучено ИИ. Хоть и указан чтец. Теперь так делают, берут голос чтеца, а озвучивает робот. Это особо заметно на сложных словах, где мы какие-то буквы не проговариваем
Ну например мы произносим "бухалтерия" и "антиаксиданты" а здесь все время "бух-галтерия" и "антиОксиданты".
Хочу поделиться своими впечатлениями, чтобы предостеречь других читателей. Конкретно по этой книге не буду повторяться, есть отзывы с подробным разбором книги.
Первое, что меня смутило, - отсутствие информации об образовании и опыте автора. Сложно понять, насколько этот человек разбирается в теме.
Когда я попыталась задать вопросы в комментариях к статьям на Дзене, то столкнулась с грубыми хамскими ответами и блокировкой. Это, конечно, не добавляет доверия.
Сами статьи похожи на компиляцию из разных источников, часто противоречащих друг другу. Своего стиля у автора я не заметила.
В общем, у меня сложилось впечатление, что автор – не настоящий эксперт, а очередная инфоциганка-комерческий проект. Советую внимательно изучать информацию об авторе, прежде чем доверять её рекомендациям.
Это лучшая научная книга об осознанном здоровом питании и образе жизни в целом. Поменяла свое, и всей семьи мировоззрение полностью 💯 рекомендую!
Моя жизнь до 2020: 2 диеты, которые ранее приводили к результатам, НО вес постепенно возвращался..
и вот, 4 года назад (в 2021) я НЕ села на диету, а начала менять пищевое поведение. Удалось и похудеть, и сохранить вес и, самое главное - сформировать новое мышление. Дарья Савельева, на мой взгляд, сделала все, чтобы ПРЕДУПРЕДИТЬ людей об ошибках! Ошибках серьезных... Голод - не спасение; сила воли - не равно хороший результат. Серьезные ограничения ломают психику и/или метаболизм.
Для меня книга стала поддержкой моего текущего образа жизни. Я люблю этот образ жизни. Я с отвращением смотрю на фастфуд ))) надеюсь, что многим книга поможет осознать важность правильного питания.
Очень информативно, полезно и содержательно. Рекомендую всем, кто интересуется своим здоровьем
Хорошие советы по питанию, просто и доступно для восприятия! 👍
Бросил на бесконечном перечислении продуктов большую часть из которых я даже не знаю.
Мне очень понравилось, всё детально рассмотрено, много советов и полезной информации ❤️
Очень поучительная книга , рекомендую
