Мне книга очень понравилась. Одна из моих первых книг подобного жанра. Начал слушать её при северном душевном состояние, но при прослушивании мне становилось лучше и лучше. Как будто пришёл за помощью к психологу или к старому мудрецу. Рекомендую.
Аудиокнига для утра или вечера, когда вы неспешно делаете гимнастику или пьёте чай. Первые 4 главы философия осознанности, простыми словами. Про техники дыхания подробно, про звук колокольчика тоже есть. Практики ума: отпускание, привлечение позитивных условий, внимание, концентрация, проникновение в суть. Про память рода пробирает до мурашек (Пишу всё это как заметку себе самой, чтобы ориентироваться в многочисленных книгах Тит Нат Ханя). Мудрость буддийского монаха, прожившего 95 лет.
понравились перевод и озвучка. самих практик и их описаний нет, только упоминание и подчеркивание важности. но общее представление получаешь
Почти медитация. Хорошо перед сном. 🧘♀️
Очень Крутая книга ! Много практики!
Главное выполнять практики
Просто о сложном! Легко запоминается.
Вновь простые истины, напоминающие, что не стоит усложнять себе жизнь.
Черного нет без белого, как счастья без страданий.
Если не жить в настоящем, то ты не живешь.
Хорошо описаны практики, подробно и конкретно.
