Ооочень много воды, полезную информацию сложно откопать. После прочтения 2/3 книги обнаруживаете, что это книга о кето диете, коих сотни и гораздо лучше структурированных 👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
Да, действительно, как уже отмечено читателями, в данной книге много "воды" и информация по своей структуре разбросана ( автор то рассказывает про питание, потом переходит к физиологии, упоминает о диетах, затем переходит к тестированию, возвращается к физиологии, рассказывает кулинарные рецепты, возвращается опять к тестам, переходит на кетодиету, рассматривая её, вновь рецепты кулинарные и так в книгу).
Но, если выбрать суть, то в целом познавательно и полезно. 👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Интересно, но череду рецептов слушать в аудио - утомительно. Достаточно перечисления продуктов 👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Очень полезные знания. Можно было даже не вдаваться в тонкие подробности с использованием медицинских терминов, которые все равно не запомнишь. Также читателям нужно фильтровать рецепты, используя местные продукты.
Не ешьте растительное масло
И будем вам счастье) 👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Зачем я это прослушала? Вообще не понимаю, куча не нужной информации. В общем инфа пользы не принесла. 
