Ооочень много воды, полезную информацию сложно откопать. После прочтения 2/3 книги обнаруживаете, что это книга о кето диете, коих сотни и гораздо лучше структурированных
Это лучшая книга,что я прочитал/прослушал в своей жизни.Все настолько честно и просто,настолько все аргументированно и выстроено,просто невероятно!Эти 13 часов аудиокниги перевернули мой мир и мировоззрение на свою жизнь,ещё до этой книги я начал делать шаги в эту сторону,но я даже не предполагал,что все настолько важно,что важна соль морская соль,что важные и главные вещи идут от нашего питания,самодисциплины и желания стать здоровым.Что нужно бороться с сахаром,растительными маслами,переходить на интервальное голодание и иногда голодать.Эта книга разрушала с 5 моих скрепов о еде и болезнях,скрывающихся за этой едой.Я советую всем эту книгу,буду советовать и советовать всегда в любом обществе и компании!
Кладезь знаний. На повторное прочтение.
Интересно, но череду рецептов слушать в аудио - утомительно. Достаточно перечисления продуктов
Нужная книга, возможно как у любого автора есть своя «идея фикс», и может с чем - то можно поспорить , но внимательно прочитать однозначно стоит. Чтоб поправить свое здоровье и, конечно, тело - надо интересоваться проблемой , изучать ее, тогда результат точно будет.
Зачем я это прослушала? Вообще не понимаю, куча не нужной информации. В общем инфа пользы не принесла.
Да, действительно, как уже отмечено читателями, в данной книге много "воды" и информация по своей структуре разбросана ( автор то рассказывает про питание, потом переходит к физиологии, упоминает о диетах, затем переходит к тестированию, возвращается к физиологии, рассказывает кулинарные рецепты, возвращается опять к тестам, переходит на кетодиету, рассматривая её, вновь рецепты кулинарные и так в книгу).
Но, если выбрать суть, то в целом познавательно и полезно.
Читать всем! Сам. Поймете почему
Теперь я наверное знаю все
Стоит не только прослушать , но и прочитать, много пользы
