Вся правда о еде, весе, теле и здоровье, основанная на данных доказательной медицины.
Разоблачение популярных диет, маркетинговых уловок и индустрии нутрициологии.
В книге расскажут о работе нашей пищеварительной системы, о том, что такое здоровый вес и почему это далеко от фотографий в глянцевых журналах, о всех макро- и микронутриентах, а также о принципах здорового питания: разнообразие, умеренность, сбалансированность.
Больше никаких пыток 8 стаканами воды в день, запретов на жиры и углеводы, подсчёта ккал и судорожной отработки лишнего на беговой дорожке. Еда должна быть в удовольствие, приносить не только пользу, но и радость.
А, ну и сэкономим денег на витаминно-минеральных комплексах, они не нужны взрослым людям, которые питаются нормально.
Прекрасная книга, которую не помешает прочитать всем.
Просто супер! Доступно, понятно, интересно и полезно!
Потрясающая книга! Прослушала в аудио, теперь куплю себе и всем родным в бумажном формате, однозначно должна быть в домашней библиотеке.
Очень интересно слушать, книга мотивирует не идти за пустыми, ни на чем не основанными трендами, а прислушаться к себе. Это не первая книга которую я прочитала в подобном жанре и которую написал сам врач, но она запала, рекомендую!
Интересно и познавательно
Очень доступная и приятная книга
Хорошая книга, интересная, легкая.
Эту книгу обязательно должен прочитать каждый человек, как можно раньше в своей жизни.
Благодарю за такую интересную информацию! Рекомендую всем!
