Полюбила полезные книги. В этой мне понравилось, что говориться обо всем и самое важное, без воды. Тренировки, питание, бады, сон -все,что нужно знать современному человеку. И фиксацией пользы книги закрепила покупкой киноа и чечевицей 👍
Очень базовая. Питание сон физкультура и вокруг этого. Фоном послушала, много перечислений полезных витаминов или еды, в остальном все советы слишком простые. Не знаю, есть ли взрослые люди, которые эту информацию в общем не знают
