Хорошая книга. Автор подробно разбирает проблемы в отношениях с едой. Именно отношениях, так как проблемы начинаются тогда, когда потребление пищи перестает быть естественной потребностью.
Многие моменты задели очень сильно. Настраиваю свое питание по-новому. Я компульсивно переедала. И сейчас бывает. Но я только дочитала, и учусь узнавать себя и свое тело, свои эмоции. Не взвешивалась 2 недели после старта, но чувствую + пару кг, объемы тела стали больше, порефлексирую, почему так. Также знакомая набрала 7кг на ИИ. Почитала отзывы на такое питание и нет резко отрицательных.
Смешаные чувства. Очень полезна всем тем кто действительно хочет наладить свое пищевое поведение. Много практических заданий, а также очень грамотно интерпретировано РПП с точки зрения психологии👍👍👍 Огромная благодарность автору 🙏 👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
💧Көз жасын төктіреді
Сколько раз салилась на диеты, да, худела, но потом вес снова возвращался с довеском…
Каждый эмоциональный срыв сопровождался набором веса. Я пока в начале пути, но надеюсь, что со временем научусь не заедать эмоции, научись говорить «нет», когда это противоречит моим интересам и любить себ. Всем удачи на этом нелегком пути 🍀 Не рекомендую! Как можно утверждать, что умеренное питание и спорт не способствуют снижению веса???
Этим все сказано о самой книге. Бла-бла-бла Обязательная к прочтению книга по психологии Очень нужная и полезная книга в современных реалиях. Голова сбросилась до заводских настроек. В то детское время когда ели всё и были худыми, когда ели только когда голодные и еда не играла никакой роли в жизни. Очень рекомендую. 
