Хорошая книга. Автор подробно разбирает проблемы в отношениях с едой. Именно отношениях, так как проблемы начинаются тогда, когда потребление пищи перестает быть естественной потребностью.
Многие моменты задели очень сильно. Настраиваю свое питание по-новому. Я компульсивно переедала. И сейчас бывает. Но я только дочитала, и учусь узнавать себя и свое тело, свои эмоции. Не взвешивалась 2 недели после старта, но чувствую + пару кг, объемы тела стали больше, порефлексирую, почему так. Также знакомая набрала 7кг на ИИ. Почитала отзывы на такое питание и нет резко отрицательных.
Смешаные чувства.
Очень полезна всем тем кто действительно хочет наладить свое пищевое поведение. Много практических заданий, а также очень грамотно интерпретировано РПП с точки зрения психологии👍👍👍 Огромная благодарность автору 🙏
Книга, которая может стать первым шагом на пути к более осознанному пищевому поведению. Ключевое слово именно первым шагом, а не полноценным исцелением. Волшебных таблеток не бывает, но после прочтения вы явно станете осознаннее в моменты, когда едите. Но людям с РПП советую читать аккуратно. Я лично первые пол года воспринимала принципы описанные в книге как новые запреты и поэтому мое восстановление прошло дольше. Но смысл, который закладывает автор совершенно не в запретах, а в освобождении от них. Я лично советую эту книгу если вы переедаете или наоборот ограничиваете, а потом срываетесь.
Перевернуло мое мышление относительно веса и тела. Не хочу больше считать калории и гнобить себя за толстый живот. Хочу жить, прислушиваясь к своему организму.
Написано очень по- доброму, трепетно и тепло по отношению к психологическим проблемам полных людей. Что вызывает такие же чувства по отношению к себе. Я не полная, мой вес в норме, но в голове постоянно неудовлетворение собой, что мешает ценить свою красоту и молодость. Книга помогла мне посмотреть на все это иначе,
!
Отличная книга! Прослушала за 3 дня, уже 2 дня питаюсь по другому! Я как к психологу сходила, при чем закрыты вопросы не только касающиеся еды🔥🫶🏻
Не рекомендую! Как можно утверждать, что умеренное питание и спорт не способствуют снижению веса???
Этим все сказано о самой книге. Бла-бла-бла
Обязательная к прочтению книга по психологии
Очень нужная и полезная книга в современных реалиях. Голова сбросилась до заводских настроек. В то детское время когда ели всё и были худыми, когда ели только когда голодные и еда не играла никакой роли в жизни. Очень рекомендую.
В целом хорошая книга, есть много полезной информации, которую я уже начала применять в жизни
Но я бы ее сократила на 50% минимум, много воды в некоторых главах
