Все эти подходы с триггерами и вознаграждениями низводят человека до набора условных рефлексов. Посмотри серию сериальчика после тренировки-привычка и закрепится. А что если именно сегодня сериальчик смотреть не так уж хочется? И все, схема поломана. Нет никакой поправки на состояние/настроение/обстоятельства вокруг. Надел наушники с привычной музыкой и все, это должно тебя сразу настроить на максимульную продуктивность. Ну да, ну да. В жизни это так не работает
Мне понравилась , привычки обрел
Много полезной информации в такой маленькой книге🔥
Норм. Хорошо, что книга короткая, совсем нет воды. Есть несколько полезных советов, которые можно взять на вооружение. Но некоторые из них, звучат примерно так: возьми и сделай, не поддавайся желанию все бросить )) пффф, если б это было так просто, то и книги подобные не понадобились бы. В общем неплохо, особенно, если вы только начинаете знакомится с темой. Но мне больше зашла книга Нанопривычки.
Обзор:
Книга «Сначала сложно, потом привычка» от Деймона Захариадис, оставила на меня положительное впечатление. Само издание слушал в аудио версии. Озувка сделана на высоте. Теперь вернёмся к впечатлению....
Простыми словами книга об том, как автор обобщил методы формирования привычек в свою жизнь. Если данный формат вы будете читать впервые, то книга открывает вам осознание, как формировать привычку поэтапно. В предпоследней главе порадовало, что приводится немалый список привычек, которые можно использовать у себя + с пошаговым планом по их достижению.
Достоинства:
1. Небольшой объём книги. В аудио формате - 2,5 часа, в стандартном - 80+ страниц, что можно с лёгкостью прочесть.
2. Простое изложение материалы. В данной книге, практически нет разбора научных статей и исследований.
3. Быстрый вход в суть книги. С самой первой главы, нам дают руководство по чтению, что создаёт ясность при чтении или прослушивании.
Недостатки:
1. Излишние повторы методов формирования привычки. После чтения или прослушивания первых 3 глав методы будут повторяться до конца книги, что конечно увеличивает объём книги и добавляет воды.
Мне книга понравилась!да все это уже было,но тут есть и новые подходы,которые я ранее не встречала. Все изложено интересно,а что главное кратко!воды минимум. Я уверенна,что все это будет работать,только вот надо начать
Начал уже внедрять нужные для себя привычки после этой книги, хоть и не сразу, но это двинуло меня с мертвой точки
Очень поверхностно. Смысл - начинайте с малого. На этом разными фразами и построена вся книга. Раз 30 автор приводит пример, что начинал отжиматься с трех раз, а теперь отжимается 50
Очень интересная книга. В первые за долгое время читала без перерыва. Узнала из неё очень много интересных фактов и очень много что вспомнила
Эта книга для людей, у которых очень много свободного времени
Поощрять себя серией сериала после фитнеса или бокалом вина после чтения книги
