Бесит! Как быстро справиться с гневом
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Бесит! Как быстро справиться с гневом

Мария Мещан
Мария Мещандәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Всегда есть выбор не принимать чужие слова как факт.
3 Ұнайды
Комментарий жазу
полина бабич
полина бабичдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Когда жизнь не задается, найдите вещи, которые не можете изменить, и признайте это. Затем найдите то, что изменить можете, и сосредоточьтесь на этих вещах
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Ирина Сорокина
Ирина Сорокинадәйексөз келтірді1 ай бұрын
Будьте терпеливы. Каждый человек вправе испытывать собственные эмоции, и не наше дело – указывать другому, как ему себя чувствовать
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Ирина Сорокина
Ирина Сорокинадәйексөз келтірді1 ай бұрын
ЧТО ВАС РАДУЕТ? Первая проблема, с которой люди сталкиваются, учась управлять гневом, – они не знают, что их радует.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Отстраниться – это значит отделить поступок от совершающего его, человека от его поведения, грех от грешника, если угодно. Если наш любимый человек заболел гриппом и отменил встречу с нами, мы поймем и не будем сердиться. Мы не примем это близко к сердцу, не сочтем, что он слаб или эгоистичен. Вместо этого мысленно мы отделим человека от болезни: ведь это болезнь помешала ему встретиться с нами, сам человек тут ни при чем. Это и есть отстранение.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Лилия
Лилиядәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Однако чувства не бывают хорошими или плохими. Чувства просто есть. Если мы прислушаемся и поймем, что они значат, мы научимся обращаться с ними эффективно и бережно, и тогда их интенсивность спадет.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Чтобы успокоиться физиологически, нам требуется как минимум двадцать минут передышки.
Комментарий жазу
Чтобы избавиться от привычки к раздражению, нужно научиться распознавать события, обстоятельства и чужое поведение, которые являются для нас триггером.
Комментарий жазу
Вместо этого нам нужно успокоиться, оценить ситуацию на холодную голову и поступить разумно.
Комментарий жазу
Emperor
Emperorдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Делайте только то, что можете: таким образом вы вырветесь из плена завышенных требований и найдете комфортный промежуток между крайностями, между провалом и совершенством.
Комментарий жазу