Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку

Запомните: если Вы не будете уважать себя, то и другие люди не будет уважать
8 Ұнайды
Комментарий жазу
«Сейчас я испытываю приближение тревоги. Это означает, что мои надпочечники активно вырабатывают адреналин. И если я не стану подкармливать его своими катастрофическими мыслями, то от него в течение пяти минут не останется и следа — он попросту растворится в крови».
5 Ұнайды
Комментарий жазу
nomerdomaдәйексөз келтірді5 жыл бұрын
СОБЫТИЕ: Вечеринка. ЭМОЦИЯ: Тревога (80%). МЫСЛЬ 1: Если я не нравлюсь им, то я никогда не заведу друзей (75%). МЫСЛЬ 2: Я должен нравиться всем (90%)
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Марина Ш.
Марина Ш.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын
До тех пор, пока нужды и мнения окружающих будут оказываться для Вас важнее Ваших собственных, Вы будете испытывать негативные эмоции.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Многие люди испытывают трудности социофобического характера при столкновении с поддразниваниями, при посещении общественного туалета, во время ответа на экзаменах в школе или институте перед аудиторией или в случае иных публичных выступлений, где важно поддерживать контакт с незнакомыми людьми.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Анна П.
Анна П.дәйексөз келтірді5 жыл бұрын
Не стоит обсуждать свои симптомы и страхи, поскольку в противном случае Вы, получая поддержку в виде жалости, даёте своему мозгу ложную информацию о том, что Ваша проблема излишне серьёзна.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Андрей
Андрейдәйексөз келтірді5 күн бұрын
Упражнение 2. Таблица мотивации
Комментарий жазу
Настя Купцова
Настя Купцовадәйексөз келтірді1 апта бұрын
любая негативная эмоция — это результат рассогласования реальности и человеческих представлений об этой реальности.
Комментарий жазу
igor
igorдәйексөз келтірді1 апта бұрын
Поэтому социофобия даётся человеку не в качестве наказания, а для осознания себя и осуществления выбора — либо сдаться, обвиняя всех в своей проблеме, либо выйти из неё победителем.
Комментарий жазу
igor
igorдәйексөз келтірді1 апта бұрын
Поэтому при появлении любой пугающей мысли, влекущей за собой тревогу, нужно задать себе вопросы: «Какой ужас меня может ждать? На самом ли деле он случится? Имеет ли эта мысль основания?»
Комментарий жазу