Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку
Павел Федоренко, Илья Качай

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер31 Дәйексөздер3.1K Қазір оқып жатыр6.2K Сөрелерде

Настоящая книга — это эффективное практическое руководство по избавлению от социофобии, основанное на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии. Книга содержит техники и упражнения, направленные на изменение искажённого мышления, преодоление избегающего поведения, формирование умения работы с тревогой и выработку социальных навыков. В книге также освещены вопросы характера, самооценки, воспитания, семейных отношений, любви, свободы, ответственности, морали и иные мировоззренческие вопросы.

Психология

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2017

Басылым шыққан жыл: 2017

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 225

Ұқсас кітаптар

Кэролайн ФоренУверенность: Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог

Павел Федоренко, Илья Качай15 шагов к счастливой жизни без социофобии. Как перестать тревожиться до, во время и после общения

18+

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от обиды и гнева. Психотерапия негативных эмоций

Алекс НарбутКарнеги: 150 упражнений, которые сделают вас мастером общения

Виктор МакедонскийКак найти себя. Обрести уверенность, раскрыть свой потенциал и начать действовать

18+

Сергей ПетрушинКак полюбить себя несовершенного. Всегда на своей стороне!

Юлия ЕршоваВыйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь (саммари)

Егор ГожулянЭмоциональный интеллект. Как управлять своими эмоциями

18+

Йен Кан ЧженОчисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности

Ольга МихееваСамооценка на миллион: система практик для обретения уверенности в себе

Евгений КовбасюкКак избавиться от навязчивых мыслей и ОКР. Пошаговое руководство для самостоятельной работы от а до я

Айнур ЗиннатуллинТебе мешает только страх. Как преодолеть 5 главных страхов, которые не дают двигаться вперед

Лоуренс ХоуэллсЭмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

Мэтью Маккей, Патрик ФаннингСамооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Илья КачайУверенность в себе. Как отстаивать свои интересы и не зависеть от чужого одобрения

18+

Max Pro+ Самооценка. 50 способов себя полюбить

Николай КозловЖизнь с чистого листа. Как найти свой путь

Олег ЖелезковСоциофобия: Признаки, диагностика, симптомы, лечение. Возможно ли избавиться самостоятельно?!

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер31

Ренат Фасахутдиновпікірімен бөлісті7 ай бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Шикарная книга, которая помогла мне преодолеть избегающего поведения, сформировать умение работать с тревогой и выработать социальные навыки, поэтому я избавился от застенчивости и повысил свою самооценку, таким образом, мой характер закалился и я стал обладателем очаровательной харизмы.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Алексей Жеребчиковпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Хороший фундамент для постороения себя.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Нияз Ахмадуллинпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

Одна из настольных книг, которая должна быть у каждого человека!

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер3053

Анастасия Антиповадәйексөз келтірді4 жыл бұрын

Запомните: если Вы не будете уважать себя, то и другие люди не будет уважать

9 Ұнайды

Комментарий жазу

Анастасия Антиповадәйексөз келтірді4 жыл бұрын

«Сейчас я испытываю приближение тревоги. Это означает, что мои надпочечники активно вырабатывают адреналин. И если я не стану подкармливать его своими катастрофическими мыслями, то от него в течение пяти минут не останется и следа — он попросту растворится в крови».

5 Ұнайды

Комментарий жазу

nomerdomaдәйексөз келтірді6 жыл бұрын

СОБЫТИЕ: Вечеринка. ЭМОЦИЯ: Тревога (80%). МЫСЛЬ 1: Если я не нравлюсь им, то я никогда не заведу друзей (75%). МЫСЛЬ 2: Я должен нравиться всем (90%)

3 Ұнайды

Комментарий жазу