Мама на нуле. Правда о родительском выгорании
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Мама на нуле. Правда о родительском выгорании

Инна К.
Инна К.дәйексөз келтірді4 ай бұрын
ваши силы — это не огромный бассейн, который нужно наполнить раз в неделю, а маленькая кружка.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Екатерина К.
Екатерина К.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
«Мама, мама, мама!» — этот звук становится саундтреком нашей жизни на годы. В этом нет ничего плохого, пока он не становится единственным звуком, который вы слышите. Когда общение с ребенком (и периодически с мужем) становится единственным, мир сужается до размеров детской комнаты. А мы сами начинаем чувствовать себя одинокими на необитаемом острове, в центре которого бушует ураган под названием «малыш». Почему нам так необходимо общение с другими взрослыми? Это подтверждение вашей идентичности. В разговорах с подругами, коллегами, в коротком диалоге с кассиром в магазине вы — не только мама. Вы — интересный собеседник, специалист, советчик, просто женщина. Это напоминает вам, кто вы есть на самом деле.
Комментарий жазу
Ирина К.
Ирина К.дәйексөз келтірді2 апта бұрын
Это как бежать с рюкзаком, полным камней. Каждый камень — это установка «я должна»:
Комментарий жазу
Ирина К.
Ирина К.дәйексөз келтірді2 апта бұрын
Материнство — это бесконечный труд без выходных, праздников и больничных. И если годами не делать пауз, ресурсы неизбежно закончатся.
Комментарий жазу
Ирина К.
Ирина К.дәйексөз келтірді2 апта бұрын
Мы забываем подставить свою кружку под «дождик» заботы о себе. И однажды утром вы подходите к ребенку, который снова что-то просит, и понимаете, что внутри — пусто. Полная, абсолютная тишина и пустота. Нет сил даже на эмоции. Это и есть дно. Это и есть выгорание.
Комментарий жазу
Ирина К.
Ирина К.дәйексөз келтірді2 апта бұрын
Представьте себе кружку. Это ваш запас сил, терпения и любви. Сначала она полная.
Комментарий жазу
Алена Василишена
Алена Василишенадәйексөз келтірді1 ай бұрын
Практика: Каталог микроперерывов для самой занятой мамы Разделим перерывы по времени, чтобы вы могли выбрать то, что подходит именно под ваш ритм дня.
Комментарий жазу
Юлия М.
Юлия М.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Когда я вижу полную раковину посуды вечером (Факт), я чувствую злость и обиду (Эмоция), потому что для меня важен порядок на кухне и мне нужна помощь (Потребность). Я была бы тебе очень благодарна, если бы ты брал на себя мытье посуды после ужина (Конкретная просьба)
Комментарий жазу
Юлия М.
Юлия М.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Дорогой, мне важно с тобой поговорить. Когда тебе будет удобно сегодня вечером/в субботу утром?
Комментарий жазу
Юлия М.
Юлия М.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Я поняла твою позицию, но обсуждения закончены»
Комментарий жазу