Мама на нуле. Правда о родительском выгорании
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Мама на нуле. Правда о родительском выгорании

Инна К.
Инна К.дәйексөз келтірді5 ай бұрын
ваши силы — это не огромный бассейн, который нужно наполнить раз в неделю, а маленькая кружка.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Олеся
Олесядәйексөз келтірді1 апта бұрын
Никто не выкладывает фото с кричащим ребенком в три часа ночи, горой немытой посуды и своими слезами в подушку. Мы видим только улыбки, убранные комнаты и успехи. И начинаем думать, что у всех так, а у нас одной — нет.
Комментарий жазу
Алсу Киямова
Алсу Киямовадәйексөз келтірді1 апта бұрын
Цифровой комендантский час. Самое главное правило. За 30—60 минут до сна уберите все гаджеты. Синий свет от экранов подавляет выработку мелатонина и обманывает мозг, сообщая, что сейчас день и нужно бодрствовать.
Комментарий жазу
Анна А.
Анна А.дәйексөз келтірді2 апта бұрын
Пора прекратить холодную войну и начать говорить на одном языке. Ваша цель — не выиграть спор, а стать командой, где у каждого есть свои задачи и ответственность.
Комментарий жазу
Анна А.
Анна А.дәйексөз келтірді2 апта бұрын
Чаще всего проблема не в том, что муж — плохой и безответственный. Проблема — в сломанной коммуникации. Вы ждете, что он догадается, увидит, предложит помощь. А он искренне не понимает, что происходит, и видит только уставшую и вечно недовольную жену.
Комментарий жазу
Ольга
Ольгадәйексөз келтірді3 апта бұрын
Помните: Чувство вины — это индикатор того, что вы очень стараетесь быть хорошей мамой. Просто направьте это старание не на самобичевание, а на заботу о себе и конструктивные действия
Комментарий жазу
Екатерина К.
Екатерина К.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
«Мама, мама, мама!» — этот звук становится саундтреком нашей жизни на годы. В этом нет ничего плохого, пока он не становится единственным звуком, который вы слышите. Когда общение с ребенком (и периодически с мужем) становится единственным, мир сужается до размеров детской комнаты. А мы сами начинаем чувствовать себя одинокими на необитаемом острове, в центре которого бушует ураган под названием «малыш». Почему нам так необходимо общение с другими взрослыми? Это подтверждение вашей идентичности. В разговорах с подругами, коллегами, в коротком диалоге с кассиром в магазине вы — не только мама. Вы — интересный собеседник, специалист, советчик, просто женщина. Это напоминает вам, кто вы есть на самом деле.
Комментарий жазу
Ирина К.
Ирина К.дәйексөз келтірді2 ай бұрын
Это как бежать с рюкзаком, полным камней. Каждый камень — это установка «я должна»:
Комментарий жазу
Ирина К.
Ирина К.дәйексөз келтірді2 ай бұрын
Материнство — это бесконечный труд без выходных, праздников и больничных. И если годами не делать пауз, ресурсы неизбежно закончатся.
Комментарий жазу
Ирина К.
Ирина К.дәйексөз келтірді2 ай бұрын
Мы забываем подставить свою кружку под «дождик» заботы о себе. И однажды утром вы подходите к ребенку, который снова что-то просит, и понимаете, что внутри — пусто. Полная, абсолютная тишина и пустота. Нет сил даже на эмоции. Это и есть дно. Это и есть выгорание.
Комментарий жазу