чтобы снизить тягу, незадолго до привычного времени перекуса съешь немного молотой куркумы на кончике чайной ложки и запей небольшим количеством воды;
Выстроить свободные отношения с едой просто! Просто начни — и все получится!
Второй стакан воды может быть с дольками лимона или лимонным соком. Такая вода ощелачивает весь организм и исцеляет кишечник. Когда наш pH-фактор в норме, мы здоровы, молоды и энергичны. Стоит ему отклониться на малые доли, организм заболевает или умирает. Приводя в баланс свой pH-фактор водой с лимоном каждый день, выпивая стакан воды натощак и дневную норму воды каждый день, ты даруешь себе очень много здоровья и долголетия
Теплая вода забросит желчь, которая очистит организм. Она, как средство для мытья посуды, вычистит все лишнее и болезнетворное.
Если ты его ненавидишь и не можешь заставить себя делать даже зарядку, сделай одно любимое упражнение и столько раз, сколько захочешь, получи удовольствие и завтра повтори снова. Если захочешь добавить количество упражнений или вспомнишь еще одно клевое упражнение, насладись, а нет — тоже хорошо. Главное, что ты сделал это уже целых 2 дня подряд.
Когда 1-я неделя внедрения привычки закончится, отблагодари себя: сделай себе что-то приятное, купи подарок, займись чем-то увлекательным или любимым. Самое главное уже сделано!
Прямо сейчас пропиши свое намерение.
Дальше воду желательно пить между приемами пищи, за полчаса до еды и через час и более после еды.
Просто люби себя! Просто добавь воды!
Пить следует небольшими глотками, по 200–300 мл за раз.
