Мракобесные советы по лечению онкологии и катаракты слабительными средствами и голоданием. Здравомыслящим худеющим не советую.
Было очень сомнительно читать про отказ от белка с самого начала, но после рекомендации есть фрукты натощак, закрыла сразу же)))
Кето-диета, выдаваемая за что-то новое и невероятное, но с введением слабительных... Серьёзно?
А вот первые главы, о работе нашего организма, определённо стоит прочитать.
Из цитат уже понятно, что цель этой книги-хайпануть, а не принести какую-то пользу людям, желающим привести своё тело в порядок. Абсолютно безграмотные, вредные советы.
Ощущение что переписаны куски из разных книг, одни продукты демонизированы, другие воспеты
Почитать интересно в плане знаний о кишечнике, опровержения тому, что надо есть много белка чтобы похудеть, в плане понимания, почему стоит сократить белковую пищу и ее не переедать .Я с ними согласна, потому что многое стала замечать интуитивно по себе, по тому что я ем и какая реакция организма у меня после. Были некотрые моменты которые не знала. Соблюдая пост я понимаю почему легка пища без белка, но тут предлагают либо от белка отказаться (почти травоядение и крупы, и то белый рис отказаться, а я например его очень люблю). Или еще момент что сократить прием белка и молочки, сыра до 3х раз в неделю или не употреблять вообще. Скажу так что сделать это образом жизни получится у немногих, либо вегетарианцев. Кто любит мясо и рыбу как я, рацион предложенный писателем мне не подходит. А после беременности я похудела на 20 кг и на белковой пище. Если говорить о лимонах, например, то они противопаказаны мне а пишут что нужно их обязательно. Есть же люди и с разными язвами гастритами. А у меня всего лишь повышается кислотность от лимона(в больших количествах) и прочего и начинается изжога. Если есть только овощи фрукты и иногда медленные углеводы в виде круп, отказаться от сахара и соли то, конечно, любой в этом мире похудеет.
Вирдикт: книга интересная, читается легко, рекомендую к прочтению в плане получения новых знаний, но руководством к питанию на всю жизнь вряд ли может подойти (только если вы не прирожденный веган).В принципе если вы будете питаться 2 месяца как в книге то думаю на 15кг точно похудеете.
Не тратьте время, мракобесие
Мнений как худеть много, но какие из них верные?
Автор делает акцент на снижение белка в рационе или переходе на вегетарианство. Ее мнение, что на достаточно 5 % белка опровергается исследованиями и медицинскими рекомендациями всех врачей. По крайней мере тех врачей, мнение которых я слышала.
Пример с новорожденным не корректен. Младенцы сильно отличаются от взрослого человека.
Без достаточного количества белка мы недополучим много аминокислот, пострадают мышцы. А мышцы это не только трицепсы и бицепсы, но и наше сердце.
Есть сомнение, а врач она или закончила двухнедельные курсы? Уверена что второе.
Единственный плюс книги - она акцентировала внимание на последствия от избыточного приема белка. Правда слово "избыточное" было пропущено).
А то что она предлагает - это диета для больных подагрой, а не для здорового человека. И то что она предлагает - это именно диета (ограничение в еде), а не принцип питания.
