Введение
Хотите улучшить внешнюю привлекательность, здоровье, а также повысить работоспособность и сексуальность?
Согласитесь, как же надоело гнаться за мечтой недостижимого идеального тела, лица, после того, как все было перепробовано, и больше не хватает мотивации на пути к стройному телу.
Приветствую дорогой читатель! Вы сделали правильный выбор на дороге к успеху. Эта книга содержит в себе те рекомендации, благодаря которым, уверяю, Вы будете не только стройнее, красивее, но и улучшите свое здоровье.
Нам постоянно говорят о последствиях, которые бывают от лишнего веса: гипертония, сахарный диабет, рак, бесплодие, импотенция, астма, сердечная недостаточность и многие другие заболевания. Но темы, посвящённые причинам, которые послужили к его увеличению, мало раскрыты. Нам известно, что курящие не перестали покупать сигареты, даже после того, как на упаковке начали изображать рак, эрозивные ткани, разрушенные зубы. И посему бесполезно говорить о вреде неправильного питания человеку, любящему покушать.
По статистике Всемирной организации здравоохранения каждая вторая женщина и каждый третий мужчина старше 30 лет страдает лишним весом, половина из них — ожирением. То есть одну или несколько болезней, перечисленных выше, они уже приобрели. Каждый год число таких людей увеличивается на 3%!!!
Данные с 2016 года. К 2019 году людей с лишним весом стало на 9% больше!
Россия уже стоит на 4 месте по числу людей, имеющих избыточный вес и ожирение. Причина тому — переход на западный тип питания, в том числе удовлетворение вкусовых рецепторов и получение быстрых удовольствий от телевизора, интернета и еды.
Но как от всего этого избавиться? В телевизоре — еда, в метро пахнет булочками, в столовой берем и третье, и второе, и первое, у коллег — угощение, конфетки, тортики, шоколадки и другие сладости. В Новый год сидим, едим, пьем, не выходя из дома.
Более того, к Новому году готовимся так, будто есть будем весь оставшийся год. Заметьте, все крутится вокруг еды, а затем — вокруг аптеки. Как тут удержаться? Дорогой читатель, у нас всегда есть выбор. Этот выбор должен быть правильным и на всю жизнь. Запомните одно правило, оно гласит:
И мы должны сделать так, чтобы не терять здоровье, не полнеть, и в то же время радоваться жизни, а не сидеть на диетах, а потом опять срываться.
Прочитав эту книгу, Вы будете вдохновлены идеей похудеть, стать красивее не только для мужа (жены) или своей половинки, но и для себя, а также вполне можете встретить свою любовь на фоне вашего успеха и горящих от радости глаз.
В этой книге Вы откроете для себя:
1. показатели идеального веса;
2. жестокую правду о белке, которую Вы возможно не знали;
3. отсутствие завтрака — путь к вечной молодости (?);
4. что делать, чтобы не обвисла грудь;
5. что делать, чтобы не постареть при снижении веса;
6. действительно ли здоровое питание дорогое;
7. влияет ли генетика на вес;
8. во всем виноваты гормоны или сам человек;
9. ошибки, которые не стоит допускать, чтобы похудеть;
10. действительно ли от калорийности рациона зависит наш вес;
11. насколько эффективны физические упражнения без изменения рациона питания (мой печальный опыт);
12. порядок употребления продуктов, благодаря которому Вы ускорите свой метаболизм;
13. лишний вес — это болезнь. Что было бы, если бы мы не набирали лишний вес;
14. «чудо-орган», благодаря которому Вы сможете сбросить вес;
15. каким должен быть завтрак, обед и ужин для человека, желающего снизить, а потом и сохранить свой вес навсегда;
16. маленькие секреты, благодаря которым Вы ускорите процесс снижения веса;
17. какие продукты должны быть на столе худеющего.
18. Практика — очищаемся неделю! Подробное меню с рецептами от меня в подарок.
Если соблюдать все рекомендации, данные в этой книге, то Вы постройнеете и похорошеете, приобретёте уверенность в себе и в глазах окружающих. Советы, указанные в ней универсальны для любого возраста, пола и конституции тела. Более того, если имеются какие-то заболевания, то рекомендации, данные в ней, помогут избавиться от таких неприятностей и заболеваний, как:
· диабетические признаки;
· боли в суставах;
· аллергия в различных её формах;
· прыщи на лице;
· жёлтый налёт на зубах;
· плохое состояние волос, ногтей и кожи;
· потливость и запах от неё;
· головные боли;
· запах изо рта;
· суставные боли;
· лишний вес;
а также вы станете меньше спать и многое другое. Но при условии, что все методы вы будете применять в комплексе!
Я не даю Вам «волшебных пилюль» — их не бывает! Я открываю Вам двери в правильный мир стройности и красоты, а войти в эти двери сможете только Вы сами.
