Цитаты из книги автора Цибина ОльгаКак похудеть на 15 кг за 2 месяца и забыть о диетах навсегда. Методика, которая реально работает. Проверено опытом многих людей. ПОДАРОК «ОЧИЩАЮЩЕЕ МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ»
Главное правило: не перегружайте свои пищеварительные органы высокобелковой пищей. От перегрузки процесс снижения веса будет значительно ухудшаться, и можно получить дополнительные головные боли, несварения, гастриты, сухость и старение. Ешьте кисломолочную продукцию не больше одного раза в день. Мясо лучше исключить, но если Вы не готовы от него отказаться, то употребляйте его не более трех раз в неделю, чтобы пищеварительные органы успели разгрузиться от такой тяжелой пищи. Как минимум из 5 приёмов — 3 должны приходиться на еду неживотного происхождения.
1. Один-два раза в 2 недели устраивайте разгрузочные дни. Это могут быть яблоки, груши, другие фрукты, в которых в больших количествах содержится клетчатка. Хорошо проводить разгрузку на овощах: моркови, свекле; или сделать салат «метелка»: капуста, яблоко, свёкла, морковь, нерафинированное масло и сок лимона.
Фрукты нужно употреблять строго на голодный желудок! Если имеется язвенная болезнь, то следует выбирать такие фрукты, в которых не содержатся кислоты: груши, абрикосы, персики, зрелые бананы, яблоки сладких сортов, например, «голден», а кислые фрукты можно употреблять вне фазы обострения. Если смешать фрукты с основным приемом пищи, то считайте, что Вы отравились.
1. Один-два раза в 2 недели устраивайте разгрузочные дни. Это могут быть яблоки, груши, другие фрукты, в которых в больших количествах содержится клетчатка. Хорошо проводить разгрузку на овощах: моркови, свекле; или сделать салат «метелка»: капуста, яблоко, свёкла, морковь, нерафинированное масло и сок лимона.
Почему я не рекомендую делать разгрузочные дни на кашах, твороге и мясе, как это рекомендуют делать многие сайты? Потому что они жутко сдвигают Ph в сторону закисления крови. Кишечнику трудно спра
