Методика проста: делаем наклоны туловища вправо, влево и вперед, дотягиваясь кончиками пальцев до ступней. Амплитуда при наклонах в стороны небольшая, делаем их легко. При выполнении наклонов в стороны дыхание ровное и свободное, при наклонах вперед делаем выдох во время наклона. Когда меня спрашивают о количестве наклонов, а ленивые спрашивать очень любят, я рекомендую выполнять столько наклонов в каждую сторону, сколько вам лет. Таким образом вы будете каждый год увеличивать суммарное количество наклонов на три. Если вы новичок в наклонах, начните с 20 и увеличивайте количество наклонов по мере осв
Многочисленные научные исследования в период пандемии COVID-19 объясняют причину болей и воспаления суставов уже хорошо известной и понятной читателю аутоиммунной реакцией организма, поражающей суставы, которую запускает вирус COVID-19.
Костные соединения – синостозы (synostoses). Такие соединения являются результатом замещения фиброзных или хрящевых соединений костной тканью.
