Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов
Олег Абакумов

Анна Р.
Анна Р.дәйексөз келтірді11 ай бұрын
Если даже железо в норме, а ферритин понижен, нужно пропить железо и повторить анализ через две-три недели после окончания курса. Курс железа – минимум два-три месяца. Принимать стоит двух- или трехвалентное железо: «Сорбифер Дурулес», «Феррум Лек», «Гемофер», «Мальтофер» и др. Для нормализации анемии дозировка должна быть 200–300 миллиграммов в сутки (не менее 100 миллиграммов в одной таблетке).
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Sevara Dushayeva
Sevara Dushayevaдәйексөз келтірді7 сағат бұрын
Девяносто пять процентов ваших болей связаны с мышцами, суставами и связками. Например, «вдовий горбик», или «холка», – это накопление жировой ткани в области седьмого позвонка, характерное для людей, много сидящих за компьютером или постоянно что-то пишущих.
Комментарий жазу
Sevara Dushayeva
Sevara Dushayevaдәйексөз келтірді7 сағат бұрын
вообще не существует. Это нормальный и естественный процесс старения вашего позвоночника – после 25 лет он начинает уменьшаться в размерах, что не нужно лечить никаким образом.
Комментарий жазу
Sevara Dushayeva
Sevara Dushayevaдәйексөз келтірді7 сағат бұрын
Первое, что мне хотелось бы отметить: у вас болит шея не по причине остеохондроза. Его вооб
Комментарий жазу
Victoria Vladimirovna
Victoria Vladimirovnaдәйексөз келтірді3 апта бұрын
Большинство страхов – надуманные, просто отражающие, например, неуверенность в собственных силах, навыках, знаниях
Комментарий жазу
Victoria Vladimirovna
Victoria Vladimirovnaдәйексөз келтірді3 апта бұрын
Психика не может остановиться – это физиология. Она отдыхает только тогда, когда вы переключаетесь с одного вида деятельности на другой
Комментарий жазу
Victoria Vladimirovna
Victoria Vladimirovnaдәйексөз келтірді3 апта бұрын
Есть два вида усталости. • Физическая – когда устают мышцы, их достаточно оставить в покое, и они восстановятся, после чего их можно дальше нагружать. • Психологическая – когда вы устали морально и тут уже не поможет полежать и отдохнуть
Комментарий жазу
Лилия
Лилиядәйексөз келтірді1 ай бұрын
Вообще, я понял одну простую вещь: в первую очередь лечит не таблетка, а правильные слова и подход к пациенту.
Комментарий жазу
Ирина Некрасова
Ирина Некрасовадәйексөз келтірді1 ай бұрын
Мы даже не представляем, насколько круто может изменить нашу жизнь отсутствие страха там, где стоит рискнуть.
Комментарий жазу
Victoria Vladimirovna
Victoria Vladimirovnaдәйексөз келтірді3 ай бұрын
Если есть дефицит – лечимся добавками. От значений анализов зависит дозировка: • менее 20 нг/мл: 7000 международных единиц ежедневно, или 50 000 международных единиц один раз в неделю, или 25 000 международных единиц два раза в неделю в течение двух месяцев; далее переходим на профилактическую дозу 4000–5000 международных единиц в сутки; • 21–30 нг/мл: 7000 международных единиц ежедневно, или 50 000 международных единиц один раз в неделю, или 25 000 международных единиц два раза в неделю в течение двух месяцев. Через месяц сдаем витамин D, и, если мы достигли цифры 50–60 нг/мл, то оставляем 5000 международных единиц в сутки, если не достигли – 7000 международных единиц в сутки, возможно даже увеличение до 10 000 международных единиц в сутки, но для этого необходимо проконсультироваться с врачом
Комментарий жазу