Полностью расслабляемся, представляя, как каждую клеточку тела накрывает волна полного покоя. Мысленно повторяем: «Я успокаиваюсь, мне приятно, меня ничто не тревожит». Даже если у соседей кричит ребенок, а рядом храпит муж. Как только вы почувствовали полное расслабление, начинаем проговаривать свой день. Все, что с вами произошло с самого утра, когда вы проснулись. Скорее всего, к концу этой практики вы уснете.
