Кітаптан алынған дәйексөздер  Помириться с собой и едой: что такое осознанное питание и зачем вам это?

Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Оқу
Алина М.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын
«Осознание того, что у вас избыточный вес, само по себе, вероятно, будет довольно стрессовым и затруднит выбор здорового образа жизни.
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Лиана Саидовадәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Довольно часто бывает, что эмоции низкой интенсивности мы можем контейнировать (например, волнение, тоску, недовольство), а вот эмоции сильной интенсивности – уже нет (например, гнев, злость, тревогу, стыд и пр.)
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Вера Б.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын
ЗАВТРАК Кальций содержащий продукт Сложные углеводы Фрукт или овощ Белок (факультативно) Жиры (факультативно) ПЕРЕКУС (может быть, а может отсутствовать) ОБЕД Кальций содержа
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Таня П.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Контакт с этой частью нашей личности, нашей психической реальности может помочь в решении нескольких важных вопросов: • лучше почувствовать, что я на самом деле хочу, в чем состоят мои и именно мои потребности? • что я сейчас на самом деле чувствую; там, в самой глубине собственной души? • что сделать, чтобы в текущей жизни стало больше творчества, спонтанности, энергии, непосредственности? • как я могу научиться лучше заботиться сам о себе? • какие «черные дыры» из моего детства до сих пор продолжают «засасывать» мою жизненную силу и энергию
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Алина Ефановадәйексөз келтірді2 жыл бұрын
«Однажды я решила поисследовать чувство подавленности, которое преследовало меня несколько дней. Следуя своим импульсам, я встретилась с движением, шедшим из глубины: мой корпус медленно и ритмично раскачивался, руки совершали круговые движения в горизонтальной плоскости, сидя на полу, я ощущала контакт с землей. Будто бы сила, шедшая из земли, наполняла и раскачивала меня. Я продолжала удерживать внимание в этом потоке ощущений. И постепенно ощущения стали обретать форму. Я увидела себя, будто я очень старая женщина, которая даже не помнит своего возраста, она вращает большой деревянный круг, держась за ру
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Алина Ефановадәйексөз келтірді2 жыл бұрын
При негативном восприятии тела и внешности человек обычно опирается на свое зрение. То есть то, каким он видит свое тело. Иногда негативное отношение усиливает то, что мы слышим от других про наше тело. В данной технике есть возможность посмотреть на тело совсем по-другому: сквозь призму своих телесных ощущений и двигательных импульсов. Нередко оказывается, что то, как мы воспринимаем тело, когда видим его в зеркале, и то, как воспринимаем его, например, когда танцуем с закрытыми глазами, очень сильно отличается друг от друга.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Эльвира Г.дәйексөз келтірді2 күн бұрын
Потому что любой запрет рождает желание его нарушить
Комментарий жазу
Эльвира Г.дәйексөз келтірді2 күн бұрын
День, наполненный ростками фасоли, сушеными японскими сливами и сухим печеньем из амаранта, вызывает такое же ощущение святости, как день, посвященный помощи бедным и бездомным. Стив Бретман, доктор медицины, автор термина «орторексия»
Комментарий жазу
Эльвира Г.дәйексөз келтірді2 күн бұрын
Помните, что наше тело всегда будет только нашим, мы никогда не сможем взять себе другое, пусть даже и напрокат
Комментарий жазу
Каролинадәйексөз келтірді2 апта бұрын
В результате этих исследований выяснилось, что как способ лечения НПП и РПП этот подход не показал своей эффективности, а если его и использовать, то уже на поздних этапах терапии, когда человек, в целом, преодолел большинство трудностей в питании
Комментарий жазу