Если вы пережили расстройство пищевого поведения, то нужно _очень аккуратно_ читать, потому что советы в духе "придумайте себе наказание за якобы вредную или неправильную еду" - прямая дорога обратно. Авторка пишет о том, как плоха дискриминация полных людей, а потом рассказывает, как достичь "минимального для вас индекса массы тела". Сама же указывает на далеко не такую большую опасность лишнего веса для здоровья, попутно советуя планировать ваш рацион на свадьбе или другом мероприятии. Простите, но я не хочу тратить жизнь на планирование еды на праздниках. Был совет пропустить день рождения, чтобы не съесть этот жалкий капкейк. Много интересного, нового узнала, но для неустойчивых к диетическим советам людей - опасное чтиво. Не для тех к кого РПП. Советы в стиле "накажи себя за пончик, который ты съел на др коллеги" наоборот не работают. Рппшник итак себя постоянно наказывает.
В целом, были интересные моменты о экспериментах, но так же куча неинтересной информации. Глава о наказании и препятствиях вообще убила, конечно. Потеряете время. И книжечка-то так себе, да еще и перевод неудобоваримый. Много воды, но для общего развития можно прочитать Тяжело читается но есть полезная информация Сейчас многие книги стали наводнены статистикой и скучными исследованиями оной. И ладно бы просто статистические данные - часто это просто теории, мало применимые на практике.
Эта книга из подобных. Много теории, а реальных советов мало.
Хотя порадовали исследования спорта. И книга реально помогает принять свое тело и полюбить себя по-настоящему, изнутри.
Читать или не читать - вопрос спорный. Если интересно - читать.
Моя оценка: нейтральная.
Лечу РПП, книга раскачивает, усилилось чувство вины и тревожность, в нестабильную фазу категорически не рекомендую. Начало книги интересное, особено про проводимые исследования. Далее сплошные советы, которые скомконо описаны.
Понравился рассказ о свиньях, довольно допустимое сравнее. Пожалуй это одно из того, чтоб из книги запомнилось
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Написано понятным и доступным языком! Рекомендую к прочтению. 
