Завтрак съешь сам. 30 завтраков от диетолога
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Завтрак съешь сам. 30 завтраков от диетолога

Ксения Чичерина
Ксения Чичеринадәйексөз келтірді1 күн бұрын
Биточки из пшенки и моркови Ингредиенты: 50 г пшена 1 морковь среднего размера 1—2 ст. л. панировочных сухарей 2 ст. л. растительного масла 1 маленький зубчик чеснока Соль и специи по вкусу Приготовление: Отварить пшенную кашу на воде. Отдельно отварить морковь и превратить ее в пюре, добавить измельченный чеснок. Соединить кашу и морковное пюре, тщательно вымешать. Сформировать из получившейся массы небольшие биточки, обвалять в сухарях и обжарить на растительном масле. Подавать биточки как отдельное блюдо или к овощным супам.
Комментарий жазу
Ксения Чичерина
Ксения Чичеринадәйексөз келтірді1 күн бұрын
Котлетки из крупы Ингредиенты: 4 столовые ложки пшеничной, овсяной или перловой крупы Одна морковь Одна луковица 50 г сухого ржаного хлеба Одна столовая ложка растительного масла Любые специи по вкусу Приготовление: Предварительно замочить крупу на 30 минут в теплой воде (если берете овсянку), а затем вместе с луком, морковью и хлебом пропустить через мясорубку. Если берету другую крупу, то сначала ее нужно сварить до полуготовности, а уж потом пропускать через мясорубку. Добавить соль и специи и все тщательно перемешать. Сформировать небольшие котлетки и пожарить на растительном масле. При подаче украсить зеленью. Некоторые добавляют в крупе вареные грибы. Это тоже неплохое сочетание.
Комментарий жазу
Снежана Зуева
Снежана Зуевадәйексөз келтірді1 ай бұрын
Рулет из лаваша с курицей
Комментарий жазу
Снежана Зуева
Снежана Зуевадәйексөз келтірді1 ай бұрын
Яйца-пашот на цельнозерновом хлебе с салатом
Комментарий жазу
Снежана Зуева
Снежана Зуевадәйексөз келтірді1 ай бұрын
Макароны с овощной заправкой
Комментарий жазу
HeleneElene
HeleneEleneдәйексөз келтірді7 ай бұрын
аккуратно разбейте яйцо, не повредив
Комментарий жазу
: Мягкий творог (5—9%) — 200 г Творожный сыр — 100 г Любые орехи — 50 г Лаваш тонкий — 1 шт Свежий укроп
Комментарий жазу
Смешайте творог и сыр, добавьте измельченные орехи и мелок порубленную зелень. Можно добавить маленький зубчик чеснока. Нанесите полученную смесь на лаваш, сверните рулетом. Подавайте к утреннему чаю или кофе.
Комментарий жазу
Ингредиенты: 100 г. любой крупы: овсяной, пшеничной, перловой, гречневой Одна морковь Одна луковица
Комментарий жазу
2 столовые ложки растительного масла 300 мл воды Соль и чёрный молотый перец по вкусу Приготовление: Сварить крупу на воде обычным способом. В отдельной посуде пережарить измельчённые лук и морковь. Перемешать овощи с варёной крупой. Получившуюся массу измельчить в блендере. Посолить и поперчить по вкусу. Подавать паштет с овощными салатами, грибами или на гарнир к рыбе.
Комментарий жазу