Индекс талия/бедра = окружность талии (см) / окружность бедер (см)
Окружность талии измеряется в самом тонком месте или на ладонь выше гребня подвздошной кости. Окружность бедер измеряется на уровне таза или в самом широком месте бедер. Нормальные значения:
1. груди (сантиметровой лентой замерьте горизонтально окружность на уровне верхней точки груди);
2. талии (окружность в самой тонкой части талии, а если ваш вариант «где талию будем делать?», то измерение окружности талии проводится на два пальца выше пупка);
3. бедер (лента проходит на уровне выступающих частей ягодиц, а не по выступающим «ушкам» бедер);
4. плеча (измеряем охват руки на уровне предполагаемого бицепса, рука свободно опущена вдоль туловища);
5. бедра (измеряем ногу в самом широком месте, обычно на несколько сантиметров ниже паха);
6. голени (измеряем голень в самом широком месте в районе икр);
7. шеи (не сутулясь, не наклоняя шею, подбородок держите ровно);
8. запястья в самом тонком месте, чуть выше выступающей косточки (для определения, насколько у вас широкая кость и кто вы по телосложению).
Овощи. Зеленые овощи можно есть без ограничений, не считая их вес: огурцы, зелень, салат, редька, кабачок, брокколи, цукини, стручковая фасоль, стебли и корень сельдерея, дайкон, редис, капуста любых сортов, лук, чеснок и пр
И scrum, и kanban представляют собой вариации гибкого подхода к планированию, базирующиеся на разных принципах: scrum опирается на процесс, происходящий в выбранном темпе работы, требования к задачам и список задач фиксируются на время спринта, поставка выполненных работ должна происходить согласно расписанию в конце спринта; kanban опирается на списки задач и призван завершить конкретную задачу как можно скорее, поставка происходит по мере реализации задач, требования к задачам можно
