Так и своеобразный «липостат/жиростат», встроенный в организм
Под «пищевым мусором» чаще всего подразумеваются ненатуральные продукты, исключение которых из рациона не нанесет вреда здоровью.
Нет пищевому мусору (кроме читмила).
2. Минимизируем количество быстрых простых углеводов.
3. Контролируем количество жиров.
4. Повышаем физическую активность.
Если вы считаете себя недисциплинированным, это не причина отказываться от похудения. Ключевой фактор – ваше желание и мотивация. И необязательно иметь график питания по часам, соблюдаемый по минутам; необязательно есть только то, что вы прописали себе в меню месяц назад, не меняя продукты и давясь надоевшими блюдами; необязательно делать опротивевшие упражнения.
Похудение – не разовая акция, вам нужно системно изменить подход к питанию на всю жизнь, чтобы не поправляться.
1. Нет пищевому мусору (кроме читмила).
2. Минимизируем количество быстрых простых углеводов.
3. Контролируем количество жиров.
4. Повышаем физическую активность.
ежедневник на странице с текущим спринтом, вы работаете над поддержанием вашей информационной доминанты – залога мотивации на похудение.
Каждый день, подходя к офлайн-доске, открывая приложение или еже
препятствующим вашей цели по снижению веса, тоже можно посвятить отдельную колонку «МОИ ОШИБКИ». Например, «Не ушел вовремя спать – наелся»,
добавить еще одну колонку, куда вы будете переносить выполняемые ежедневные задания.
