Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии

Татьяна Ш.
Татьяна Ш.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Таким образом, основными компонентами и навыками уверенного поведения являются следующие умения: • умение выражать эмоции и желания; • умение предъявлять требования; • умение говорить «нет»; • умение обращаться с просьбой; • умение принимать отказ; • умение принимать критику; • умение высказывать критику; • умение управлять конфликтом; • умение находить компромисс; • умение высказывать комплименты; • умение принимать комплименты; • умение понимать и отражать эмоции и желания партнера; • умение устанавливать, поддерживать и разрывать контакт; • умение вызвать симпатию.
5 Ұнайды
Комментарий жазу
Марина Русских
Марина Русскихдәйексөз келтірді3 жыл бұрын
Стадия 2. Процесс общения. Находясь в непосредственной ситуации общения, вы думаете о том, что другие думают о вас негативно, концентрируетесь на признаках отрицательного к вам отношения, переоцениваете степень уделяемого вам внимания, сосредотачиваетесь на своем самочувствии и прибегаете к защитному поведению, пытаясь скрыть тревогу и симптомы. Вы также избыточно контролируете свои действия, стараясь произвести на других хорошее впечатление, и критикуете себя за малейшие промахи, ошибки и неудачи.
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Anna K
Anna Kдәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Несмотря на то, что будущего не существует, тревожащийся человек испытывает эту эмоцию здесь и сейчас, при этом полноценно не находясь в настоящем моменте времени. Более того, тревожный человек воображает не только априори несуществующее будущее, но и то, которое в большинстве случаев так никогда и не наступает
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Марина Русских
Марина Русскихдәйексөз келтірді3 жыл бұрын
Также полезно спросить других людей о том, замечали ли они ранее ваши физические симптомы тревоги и, если замечали, то как часто, и что они думали про вас в эти моменты
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Марина Русских
Марина Русскихдәйексөз келтірді3 жыл бұрын
социофобия не является вашим личностным изъяном, а представляет собой чрезмерно развившийся механизм распознавания агрессивных намерений людей и эволюционно выработанный способ защиты от враждебного поведения окружающих,
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Алексей Лакатуш
Алексей Лакатушдәйексөз келтірді2 күн бұрын
Мне будет полезнее быть реалистом – учитывать всю позитивную и нейтральную информацию и оценивать события в континууме. Я и раньше справлялся с трудностями, потому справлюсь и сейчас
Комментарий жазу
Сюзева Ирина
Сюзева Иринадәйексөз келтірді3 апта бұрын
Сформулируйте цель в положительном ключе и каждое утро напоминайте себе о ней, чтобы понимать, ради каких долгосрочных изменений вам придется некоторое время поработать над собой, иными словами, ради каких дальнейших свобод вам придется периодически выходить из пресловутой зоны комфорта
Комментарий жазу
Сюзева Ирина
Сюзева Иринадәйексөз келтірді3 апта бұрын
Для чего мне так важно преодолеть избыточную социальную тревожность?» • «Каким человеком я хочу стать, когда уменьшу свои социальные страхи?» • «Какой будет моя жизнь, если в ней больше не будет места социофобии?» • «Что бы я хотел делать из того, чем не могу заниматься сейчас из-за страхов общения?» • «Какими будут мои мысли, эмоции и поведение после преодоления социофобии?»
Комментарий жазу
Сюзева Ирина
Сюзева Иринадәйексөз келтірді3 апта бұрын
умение открыто выражать свои эмоции и желания. Без этого умения межличностные отношения довольно быстро увядают, приобретают все больше признаков формального взаимодействия или вовсе не начинаются
Комментарий жазу
Сюзева Ирина
Сюзева Иринадәйексөз келтірді3 апта бұрын
спонтанное и точное выражение эмоций и ясная и четкая формулировка желаний без агрессивных требований их немедленного исполнения ведет к улучшению качества межличностных отношений и взаимопонимания между близкими людьми
Комментарий жазу