Справиться с любым чувством можно лишь в том случае, если вы откроетесь ему полностью, не избегая и не подавляя.
Написание писем, адресованных умершим или тем, кого вы потеряли по тем или иным причинам, — хорошо известная психотерапевтическая техника. Проговаривание того, что вы не успели сказать человеку, помогает облегчить боль утраты. Эта книга поможет вам понять, что именно вы хотите сказать, и выразить свои чувства, — и неважно, к кому обращаетесь: к живым или умершим людям.
Другой вариант, который, на мой взгляд, даже эффективнее, — написать письмо самому себе от имени одного из родственников. Таким образом вы не только получите признание, в котором нуждаетесь, но и заглянете вглубь себя, поймете и выразите свои самые сокровенные мысли и желания.
В особых случаях, например, когда человек находится на смертном одре, между ним и его родными может возникнуть незнакомое ранее чувство близости, побуждающее к таким сильным проявлениям любви, которые для них самих становятся неожиданностью. Вероятно, в чрезвычайных ситуациях люди соприкасаются со своей сущностью.
Эмоции не могут быть плохими или хорошими — они просто есть. Все мы испытываем разные чувства, и это естественно. Никто не может запретить вам чувствовать, и вы никому не обязаны ничего объяснять.
Или вы тот самый человек, что всегда улыбается продавщице в супермаркете, заряжая ее позитивной энергией, которой она делится со своими детьми, приходя домой после смены, — таким образом вы тоже оставляете свой отпечаток на будущих поколениях. Мы все передаем что-то, вне зависимости от того, есть у нас дети или нет.
тобы сосредоточиться на своих чувствах, завершите одно или несколько из следующих предложений:
Я был(а) счастлив(а), когда…
Я хотел(а) бы…
Я злюсь, когда думаю о…
Я боюсь…
Мне не нравилось…
Мне грустно, когда…
Меня раздражает…
Я скучаю по…
Мне становится легче, когда…
Спасибо тебе за…
Спасибо тебе за то, что позволил(а) мне помочь тебе…
Прости меня за…
Мне хотелось бы, чтобы ты…
е следует вынуждать детей заботиться о родителях. Вместо этого нужно стараться получить как можно больше от собственных родителей, чтобы потом передать что-то хорошее и ценное своим детям.
В семьях, где придерживаются этого естественного порядка вещей, дети уверенно стоят на ногах, подобно вековому дереву, впитывающему все необходимое для жизни через свои корни, потому что поддержка родных придает им силы и уверенности в себе.
Родители обязаны обеспечить детей любовью и заботой.
В действительности у нас не всегда получается высказать человеку все, что мы чувствуем или думаем. Для этого нужно, чтобы обе стороны осмелились признать собственные ошибки и принять как свои, так и чужие гнев или печаль. Если люди неспособны прислушиваться к чувствам другого человека и учитывать их, то любые высказывания могут быть восприняты как обидные. Обычно это заканчивается взаимными оскорблениями или спешным отступлением одного из участников диалога.
Показать свою сущность — значит избавиться от всех этих эпитетов, которыми вы любите себя характеризовать, и просто быть собой, не пытаясь казаться тем, кем вы на самом деле не являетесь, и не боясь быть честным, открытым и уязвимым.
