Помните, что полученное заверение успокаивает только на несколько минут, после чего вам требуется ещё большая «доза» заверений. Важно понимать, что страх совершить ошибку и сделать неправильный выбор коренится не столько в неуверенности в себе (хотя и в ней тоже), сколько в вашей низкой переносимости неопределённости, ведь вы скорее предпочли бы знать наверняка, что ошиблись, чем жить в неизвестности.
Каждый день составляйте списки дел (а ещё лучше — списки желаний!), которые вам важно выполнить для реализации значимых для вас целей. Вы можете особо отметить наиболее приоритетные дела, которые вы привыкли откладывать, чтобы начать именно с них. Как уже говорилось, можете отвести каждому делу определённое время выполнения, записав его рядом с соответствующим пунктом из вашего списка.
Чтобы не верить этим ни на чём не основанным мыслям, важно регулярно проверять эти негативные предсказания, начав выполнение дел с маленьких шагов и разбивая сложные задачи на более простые элементы. Вы можете просто принять такие мысли и проверить их истинность, выполнив хотя бы небольшое действие.
Вы прокрастинируете ещё и потому, что ждёте мотивации, настроения и вдохновения, которые, как назло, всё никак не приходят. Запомните: главная и основная мотивация всегда появляется только после того, как человек начинает действовать. Именно поэтому вам важно увеличивать активность и выполнять необходимые или запланированные дела, не дожидаясь возникновения мотивации, желания или хорошего настроения. Поймите, что мотивация — это следствие действий, в то время как действия — это причина мотивации. И не наоборот.
