Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
Майкл Мэттьюс

Николай
Николайдәйексөз келтірді2 жыл бұрын
принимать креатин лучше после тренировки, чем до нее
8 Ұнайды
Комментарий жазу
Николай
Николайдәйексөз келтірді2 жыл бұрын
креатин следует употреблять с большой порцией пищи, чтобы усилить его воздействие.
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Zhele69ezh
Zhele69ezhдәйексөз келтірді11 ай бұрын
Жизнь состоит не только из тренировок, но тренировки – это то, что делает нашу жизнь ярче. – Брукс Кубик
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Николай
Николайдәйексөз келтірді2 жыл бұрын
любая тренировка ног должна начинаться с приседа со штангой на груди (для прокачки подколенных сухожилий) или на плечах (для проработки квадрицепсов).
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Николай
Николайдәйексөз келтірді2 жыл бұрын
На самом деле, если штанга коснулась пола, это, наоборот, значит, что вы допустили ошибку при выполнении упражнения (согнули колени).
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Artem Drozdov
Artem Drozdovдәйексөз келтірді4 ай бұрын
присед, силовую тягу, жим лежа, жим гантелей, армейский жим и другие.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Николай
Николайдәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Высококачественный белок легко распознать: сывороточный концентрат, изолят и гидролизат будут стоять первыми в списке ингредиентов, а размер порции будет примерно таким же, как содержание белка на порцию
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Николай
Николайдәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Если размер порции – 40 граммов, а содержание белка в этой порции – 22 грамма, не покупайте такой продукт
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Николай
Николайдәйексөз келтірді2 жыл бұрын
оптимальная суточная норма для людей в возрасте от 1–18 лет составляет 600–1000 мЕд в день, а для людей старше 19 лет – от 1500 до 2000 мЕд.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Николай
Николайдәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Успешной можно назвать тренировку, когда вы достигли нового результата: сделали на одно повторение больше, чем на прошлой неделе, или увеличили вес
1 Ұнайды1 түсініктеме
Комментарий жазу