автордың кітабынан сөз тіркестері Нейромедитации. Как первый шаг от тревожности и панических атак
Это странно… Когда я закрываю глаза и просто дышу, мне кажется, будто я начинаю слышать себя. Это так непривычно. Я никогда не думала, что у меня внутри столько голосов — все спорят, кричат, а я не могу понять, чего я хочу.
1 Ұнайды
результаты нейромедитации проявляются не в магии, а в том, как мы меняем своё восприятие.
1 Ұнайды
Альберт Эйнштейн: «Воображение важнее знаний. Знание ограничено, а воображение охватывает весь мир».
Опра Уинфри утверждает: «Медитация — это путь к истинной свободе. Она помогает мне успокаивать ум и создавать пространство для новых идей». Сильвестр Сталлоне, актёр и сценарист, рассказывал, что благодаря медитации он смог справиться с отказами в начале карьеры и поверить в свой сценарий «Рокки», который принёс ему мировую славу.
Мысль без эмоции — это как лампочка без электричества. Она есть, но не светит. Только добавив энергию эмоций, мы можем превратить мысль в мощный инструмент для изменения реальности. Например, когда вы мечтаете о новой работе или счастливых отношениях, важно не просто думать об этом, но и чувствовать, как это будет. Представьте радость, уверенность и удовлетворение, которые вы испытаете. Это и есть процесс заряда мысли энергией.
Но вот хорошая новость: человек — это программируемое существо. Мы способны переписывать свои убеждения, меняя старые шаблоны на новые. Это как обновление программы на компьютере: старые ограничения уходят, уступая место новым возможностям. Через осознанное мышление и практики, такие как нейромедитации, мы можем перепрограммировать себя на успех, счастье и гармонию.
Поскольку, я ребёнок, который рос в семье, где один член семьи страдал алкоголизмом, то для меня любое спокойствие и затишье — это равно скоро очередной запой или скандал. С одной стороны, может показаться, что с такой конструкцией жить невозможно. Но, для меня через нейромедитации получился совсем другой результат. Я прекрасный антикризисный менеджер, потому что когда вокруг что-то нестабильно, я напротив чувствую себя в этом комфортно. Сохраняю спокойствие и быстро перестраиваюсь, адаптируюсь к новым правилам игры. И это в жизни невероятно помогает.
Мы все порой оказываемся в плену своих страхов и сомнений. Но важно помнить, что они не определяют нашу ценность. Нейромедитация учит нас смотреть на вещи иначе, успокаивая ум и открывая новые пути. История Марины — доказательство того, что, изменив своё внутреннее состояние, мы можем изменить и внешний мир.
Я надеюсь, что её пример вдохновит вас. Ведь внутри каждого из нас есть потенциал для роста и изменений. Важно лишь найти ключ, который поможет его раскрыть. И нейромедитация может стать именно этим ключом.
Теперь мне хочется предложить вам сделать первый шаг — простое, но эффективное упражнение, которое поможет вам почувствовать эффект нейромедитации прямо сейчас. Это словно пригубить глоток свежей воды в жаркий день, чтобы ощутить, как тело наполняется прохладой и силой.
В одном из осознанных сновидений я увидела её оглавление и основные идеи, которые должна была передать. Это было похоже на поток вдохновения, будто кто-то шептал мне на ухо: «Вот то, чем нужно поделиться с миром». В некоторых источниках это называют ченнелингом — способностью считывать информацию из тонких планов.
Когда я впервые начала практиковать нейромедитации, это стало настоящим открытием. У меня появилось ощущение, будто в сутках стало больше часов. Я стала успевать значительно больше, и это изменение казалось волшебным. Но когда я решила проанализировать, что именно я стала делать иначе, разгадка оказалась простой: я освободила «оперативную память» своей головы.
Я перестала тратить время на бесконечное пролистывание социальных сетей, чтение новостей или блуждание в фантазиях о прошлом и будущем. Вместо этого я научилась находиться здесь и сейчас, в настоящем моменте. И знаете что? Я обнаружила, что времени в сутках на самом деле вполне достаточно, чтобы выполнять важные задачи, достигать целей и при этом не чувствовать себя измотанной.
После того как я освоила базовые техники нейромедитации, я решила углубиться в практику, нацеливаясь на конкретные сферы жизни. В нашем сообществе йоги мы создали курсы нейромедитации, которые помогают работать с ключевыми аспектами жизни: деньгами, любовью и молодостью. Эти три сферы — словно три кита, на которых держится наше благополучие, уверенность в завтрашнем дне и ощущение счастья.