Цитаты из книги автора Джозеф МерколаКето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и «научит» ваш организм превращать жиры в энергию
Пищевой кетоз – начальная стадия при переходе на сжигание жиров. Это благоприятный способ создания условий, помогающих вам оставаться здоровыми и молодыми. При пищевом кетозе уровень кетонов в крови обычно колеблется в пределах 0,5–3 ммоль/л и редко превышает 6–8 ммоль/л. Уровень сахара в крови также понижается до оптимальной отметки 3,9 ммоль/л или меньше. С другой стороны, кетоацидоз – крайне опасный симптом неконтролируемого диабета, который при отсутствии соответствующего лечения может привести к смерти. Уровень кетонов при диабетическом кетоацидозе обычно составляет более 20 ммоль/л. Реальная опасность диабетического кетоацидоза заключается
результате получится общее количество жира (в килограммах), которое вы носите в своем теле. Вычтите это число из общей массы тела – и узнаете мышечную массу. А для того чтобы узнать вашу суточную норму потребления белка, умножьте мышечную массу на 0,1. Например, женщина весит 146 фунтов и имеет 33 % телесного жира (типичный объем для женщин с подобным весом): • 146 фунтов равняется 66,22 килограмма; • 66,22 × 33 = 21,85 килограмма жира; • 66,22 – 21,85 = 44,4 килограмма мышечной массы; • 44,4 × 1 = 44,4 грамма белка.
Узнав процент телесного жира, переведите свой вес из фунтов в килограммы. Для этого разделите фунты на 2,2 или воспользуйтесь онлайн-калькулятором (введите в поисковой строке Google «фунты в килограммы»). Затем умножьте ваш вес в килограммах на процент телесного жира. В ре
Стевия – подсластитель, который получают из листьев южноамериканского многолетнего растения. Ее продают в жидком или сухом виде, она полностью безвредна.
Промышленная еда со всеми ее химическими добавками, сахаром, рафинированными маслами и углеводами вызывает сильное привыкание. Это было подтверждено целым
Здоровы вы или больны, прежде чем начать действовать, необходимо изменить свой образ мыслей. Взгляните на себя как на активного и сильного строителя собственного здоровья.
