автордың кітабын онлайн тегін оқу 50 лучших головоломок для развития левого и правого полушария мозга
Чарльз Филлипс
50 лучших головоломок для развития левого и правого полушария мозга
Charles Phillips
BRAIN BALANCE WORKOUT
Text and puzzles copyright © Bibelot Limited 2013
This edition copyright © Eddison Sadd Editions 2013
© Савельев К. А., перевод на русский язык, 2015
© ООО «Издательство «Эксмо», 2022
Предисловие
Вас иногда удивляют ваши собственные решения? Вы знаете, какое действие является наиболее логичным, но почему-то склоняетесь к иному выбору – возможно, потому что он кажется правильным либо ваша интуиция советует поступить именно так, а не иначе.
А может быть, когда вы заходите в тупик, стараясь решить какую-то проблему, ответ неожиданно приходит к вам как будто из ниоткуда?
Контраст между логикой и инстинктом, рассудком и интуицией, сознательным и неосознанным принятием решений происходит от того, что головной мозг разделен на левое и правое полушария.
Два полушария мозга. Кора мозга разделена на две части: левое и правое полушария. Неврологи считают, что правое полушарие отвечает за осознание фоновой информации и взаимосвязи вещей, в то время как в левом полушарии происходит обработка всех деталей, которые находятся на переднем плане.
Некоторые исследователи называют левое полушарие центром логического анализа, языковых и математических способностей, а правое полушарие – центром творческого мышления, художественных и музыкальных талантов. С этой точки зрения левое полушарие ассоциируется с деталями и интеллектуальным мышлением, а правое – с «общей картиной», эмоциями и интуицией.
Моменты озарения. В своей книге «Воображение: Как работает творческая мысль» Джонантан Лерер утверждает, что моментам озарения предшествует творческий тупик – ощущение, что ваши размышления над проблемой не приводят к желаемому результату, что вы не в состоянии найти ответ.
Он рассказывает об экспериментах, выполненных психологами Марком Бименом и Джоном Куниосом. Их исследования показали, что во время осознанных попыток решить проблему, принципиально связанную с левым полушарием, человек полагается на правое полушарие для получения более обширных связей, на метафорическое и ассоциативное мышление, которое включается в моменты озарения.
Эксперименты проводились на добровольцах, пытавшихся решать вербальные задачи под наблюдением электроэнцефалографа (ЭЭГ), отслеживающего активность мозговых волн, и магнито-резонансного томографа (сканера головного мозга, наблюдающего за его активностью по изменениям кровотока).
Бимен и Куниос обнаружили, что, когда вы пытаетесь решить вербальную задачу, ваш мозг сначала перебирает возможные решения; на этом этапе усиливается активность зон, которые связаны с речью и языком. Иногда этот поиск приводит к успеху, и вы находите ответ. Но если этого не происходит, вы испытываете ощущение безнадежности, за которым может прийти озарение.
Незадолго до того, как мы осознаем, что к нам пришло озарение, наблюдается высокая активность в области правого полушария, называемой передней височной извилиной. Она расположена над правым ухом и, согласно другим исследованиям, связана с пониманием литературных сюжетов и метафор. Активность сопровождается всплеском гамма-волн – высокочастотного мозгового излучения, которое неврологи связывают с реорганизацией клеток мозга и построением новой сети нейронных связей. Хотя этот процесс происходит на неосознанном уровне, мозг устанавливает новые связи, которые дают озарение в виде ответа.
Получив озарение, вы интуитивно знаете, что ответ правильный. В это время повышается активность префронтальной коры – верхней передней части коры, которая отвечает за абстрактное мышление, мониторинг и управление деятельностью других отделов мозга.
Стили мышления. Каждый человек имеет уникальный стиль мышления. Это одновременно продукт природы и воспитания: с одной стороны, речь идет о генетическом наследии, а с другой – о воспитании в раннем детстве, учебе в школе и колледже. Все это задает параметры управления умственной деятельностью и влияет на дальнейшее образование в зрелом возрасте.
Для оптимизации процесса принятия решений вы должны иметь представление о вашем врожденном стиле мышления. Попытайтесь сбалансировать его – не избавиться от эмоций и инстинктов, а разобраться, как они влияют на ваши решения. Цель не в том, чтобы отдать предпочтение левому полушарию над правым или наоборот, а в том, чтобы уравновесить их.
В этом вам поможет данная книга. Изучение различий в работе левого и правого полушарий – увлекательный и наглядный способ описания разных взглядов на мир, определения ваших сильных сторон и улучшения вашего мышления.
Как устроена эта книга. Сначала поработайте над разделом , предназначенным для тестирования вашего стиля мышления на примере сюжета из реальной жизни, а потом оцените свой . Далее заполните , чтобы узнать, как сбалансировано ваше мышление в настоящий момент. Узнайте ваш начальный , а потом перейдите к задаче 1 для левого (Л) или правого (П) полушария. Задачи обозначены соответственно Л1, Л2, П1, П2 и т.д.
ЯЗЫКОВЫЕ И ТВОРЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ
Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что зоны мозга, отвечающие за языковые и творческие способности, соперничают друг с другом. Это может объяснить, почему у людей, получивших травму левого полушария, часто повышаются творческие способности.
В исследовании под руководством Симона Шамэй-Цури из университета Хайфы в Израиле участвовали люди с нарушенными функциями левого или правого полушария мозга. Те, кто имел травму левополушарной зоны, связанной с языковыми способностями, показывали более высокие результаты в тестах с творческими заданиями. Те, кто показывал самые низкие результаты в тестах на творческие способности, имели травму зоны правого полушария, которое считается ответственным за планирование и принятие решений.
Исследователи предположили, что творческие способности правого полушария могут подавляться языковыми зонами левого полушария, но, когда эти зоны имеют функциональные нарушения, творческие способности возрастают.
Потом приступайте к решению пятидесяти задач, предназначенных для развития типичных навыков левого полушария, таких как логическое мышление, и типичных навыков правого полушария, таких как пространственное восприятие. Уровень сложности варьируется от 1 до 5, поэтому не сомневайтесь – ваш мозг будет работать на пределе способностей. После решения каждой задачи оцените свой результат по шкале от 0 до 5 в зависимости от правильности ответа и от того, насколько легким или трудным было решение (от 0 для очень трудных решений и неправильных ответов до 5 для очень легких решений и правильных ответов).
■ Результат 0, 7 или 2 приводит к задаче того же рода.
■ Результат 3, 4 или 5 приводит к задаче другого рода.
К примеру, если вы начинаете с задачи 1 для левого полушария на левой странице и набираете 3, 4 или 5, то переходите к задаче 1 для правого полушария на правой странице. Если вы набираете 0, 1 или 2, то переходите к задаче Л2. Вы всегда переходите к следующей задаче в числовой последовательности Л или П. Поэтому вы можете двигаться так: Л1-Л2-ЛЗ-П1-Л4-П2-ПЗ-П4-Л5. Или так: П1-П2-ПЗ-П4-П5-Л1-П6-Л2-ЛЗ.
(Вам не нужно суммировать результаты по мере продвижения – они лишь указывают, к какой задаче нужно перейти, – но, записывая их, вы сможете судить о своем прогрессе в конце книги.)
Ваша цель заключается в решении всех пятидесяти задач, поэтому если вы решаете все «левые» задачи на четных страницах по методу, описанному выше, то переходите к оставшимся «правым» задачам на нечетных страницах в числовом порядке. Сходным образом если вы решаете все правые загадки, то переходите к оставшимся левым загадкам в числовом порядке.
Наконец, вы можете перейти к заключительному разделу «Вызов вашим способностям – 2» для оценки вашего общего прогресса.
Завершив работу над книгой, вы проделаете большой путь по тонкой настройке мозга для более совершенного мышления. Ваш мозг теперь сбалансирован – пользуйтесь им более эффективно!
Вызов вашим способностям – 1
На следующих страницах вы получите возможность оценить ваш стиль мышления, который зависит от работы ваших полушарий мозга – левого и правого. Вероятно, вы сильны в визуальном мышлении и можете быстро увидеть решение проблемы, а может быть, вы предпочитаете медленно и планомерно обрабатывать информацию для получения ответа. Вы всегда логически обдумываете ситуацию перед тем, как сделать выбор? Или вы иногда принимаете решения, руководствуясь интуицией, а не доступными фактами?
Поработайте над упражнением «Цветы Джой», а потом ответьте на . Это упражнение предназначено для того, чтобы увидеть различия в работе левого и правого полушарий в занимательном контексте, основанном на реальной жизни. Оно снабжено вопросами – для выявления ваших реакций на разные повседневные ситуации. Лучше всего отвечать честно – говорите то, что думаете на самом деле, а не то, что вам хотелось бы думать.
Потом обратитесь для оценки вашей реакции, прежде чем перейти к загадкам. Удачи!
Цветы Джой
Сегодня вы получили новую работу. Вы оставили ответственную должность в крупной телевизионной компании «Рэйнбоу Продакшнс», пережив несколько волн массовых увольнений. Уход стал облегчением для вас, но настали трудные времена, и новую работу найти не так-то просто. Поэтому вы обрадовались предложению Джой, старинного друга семьи. Она предложила вам работу доставщика заказов и мастера на все руки в своем магазине «Цветы Джой», модном цветочном салоне. Вы готовы принять этот вызов и уверены в успехе.
Ваше первое задание – доставить несколько деревьев и растений в горшках ценному клиенту, леди Элен Сомервилль, которая живет в отеле «Оушн Вью» по адресу Вайн-Парад, 210. Заказ поступил поздно, но обязательно должен прибыть вовремя – к моменту ее видеозвонка театральному режиссеру в Лондоне. Поэтому вы должны действовать быстро и эффективно.
К сожалению, GPS в вашем фургоне сломан. По телефону вы получаете следующие инструкции: от магазина на Риджуэй-авеню ехать на север до здания «Скрин Уорлд», повернуть направо по Оустер-Уэй, у собора Св. Николая повернуть налево на Йейл-Крисчент, повернуть направо у статуи Теодора Рузвельта, проехать через тоннель у Грин-Сёркл, повернуть направо на Бервик-Уэй у кинотеатра «Мелье Муви», потом налево у супермаркета на Инглвуд и, наконец, направо у отеля «Викинг» на Вайн-Парад.
Как вы сможете запомнить все эти инструкции? У вас есть только 10 минут для доставки заказа.
Второе задание – собрать новый стеллаж для витрины магазина. Джой очень экономна и купила стеллаж в разобранном виде по сниженной цене. У вас есть код товара, но нет инструкции по сборке. Она просит вас закончить работу в течение часа, потому что в полдень должен приехать покупатель из крупного супермаркета, и она хочет, чтобы витрина выглядела идеально.
Ваше третье задание – доставка лилий миллионеру-отшельнику Герману Кейну – включает еще одну поездку на Вайн-Парад, в фешенебельную часть города. Однако вам не так просто добраться до апартаментов Кейна в пентхаусе: нужно набрать три последовательных кода доступа на трех защитных дверях. Джой объясняет это требованиями контракта: Кейн уволил всех охранников и секретарей и настоял на электронной системе безопасности.
Код внешней двери 14789, код двери коридора 159753, а код двери апартаментов 7415369. Для запоминания Джой предлагает вам закрыть глаза и представить руку, набирающую цифры на клавиатуре.
Наконец, вас просят выступить в роли флориста и составить серию букетов для телевизионной компании, где вы раньше работали. Телекомпания собирается снимать сериал, действие которого происходит в вашем магазине!
(Обратитесь для того, чтобы выяснить, как нужно оценить ваши реакции на эти задачи, и к анкете ниже).
Анкета для определения приоритетного типа мышления
Отметьте галочкой ответы, верные для вас, а потом обратитесь , чтобы узнать ваш начальный результат.
50 задач для развития левого и правого полушарий мозга
Эти 50 задач предназначены для тестирования типичных навыков левого или правого полушария мозга. В зависимости от того, насколько хорошо вы справляетесь и насколько легко находите ответ, вы можете управлять своим передвижением по страницам книги.
Если ваша сильная сторона – деятельность правого полушария, вас будут направлять к вопросам, развивающим типичные навыки левого, и наоборот. Это позволит сбалансировать ваше мышление.
Каждая задача снабжена советом, помогающим улучшить общие показатели. Относитесь к загадкам как можно позитивнее. Обращайте внимание на то, как растет ваша уверенность в себе и улучшаются результаты, и получайте удовольствие!
(Обратитесь за напоминанием, как нужно оценивать результаты и переходить от одной загадки к следующей.)
Кости в казино
Задача для левого полушария 1
УРОВЕНЬ 1
Вирджил – режиссер, снимающий фильм об ограблении казино. Он хочет снять эпизод игры в кости и рисует эту головоломку. Можете ли вы решить ее? Вам нужно заполнить сетку, чтобы грани костей с числами от 1 до 6 присутствовали во всех рядах и колонках.
СОВЕТ. Если вам сложно усвоить новый навык или отказаться от дурной привычки, помните, что вы имеете огромный потенциал для изменений. Каждую секунду ваш мозг образует один миллион новых нейронных связей.
Ваши очки
Возьми в дорогу
Задача для праого полушария 1
УРОВЕНЬ 1
Курьеры-велосипедисты Джек и Боб общаются, оставляя друг другу загадки в диспетчерской. Вот загадка с шестнадцатью звездочками и четырнадцатью кружками, которую Джек придумал для Боба к его тридцатилетию. Можете ли вы решить ее? Ваша задача – найти путь из точки А в точку Б, не проходя через кружки, а потом вернуться в исходный пункт, не проходя через звездочки.
СОВЕТ. Попробуйте подходить к решению загадок – как и любых задач – позитивно. Если вы убедили себя, что не справитесь с задачей, то, скорее всего, действительно потерпите неудачу.
