Цифровая гигиена — это не про то, чтобы отказаться от технологий. Это про то, чтобы перестать быть их рабом и сознательно управлять потоками информации, которые мы впускаем в своё сознание.
Тревога и мысленная жвачка — это не два разных врага. Это проявления одной и той же системы (СПР), застрявшей в болезненной петле. Разорвать этот круг можно, только вытащив фокус внимания из прошлого и будущего и вернув его в настоящее.
Ваш «жужжащий» мозг — не сломанный аппарат. Это высокоразвитый, но иногда гиперактивный инструмент выживания, который в условиях отсутствия реальных угроз переключился на виртуальные.
