автордың кітабы туралы пікірі мен түсініктемелері Силовые упражнения для мужчин и женщин
👍Ұсынамын
👎Ұсынбаймын
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
Подойдет для начинающих силовые тренировки со штангой самостоятельно. Разбирается техника большой тройки/базы: приседа, жима и тяги. Внятно и четко все аспекты, от питания и восстановления до разминки и планирования тренировок. Разбирается техника большой тройки/базы: приседа, жима и тяги.
Никакой толковый информации, для кого рассчитана непонятно? Первые упражнения с собственным весом предлагается отжимания, подтягивания и брусья? Это для тех кто никогда не занимался?
Начинающему атлету, людям без тренера, либо для общего развития книга подходит однозначно
Полезная как для начинающих, так и для людей, уже занимающихся в зале. Мотивирует на работу 💪
