О «Синхрометоде Ключ» и моих разработках. Методическое пособие
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  О «Синхрометоде Ключ» и моих разработках. Методическое пособие
Елена Корпачева

Надежда Киселева
Надежда Киселевадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Самые распространенные ошибки: 1. Прекращать выполнять упражнение, хотя еще «не отпустило». Необходимо делать упражнение до тех пор, пока человек не почувствует, что внутреннего напряжения больше нет. 2. Сделать только один раз. Некоторым кажется, что одного раза достаточно, а если внутреннее напряжение появляется, то упражнение просто не работает. Это неверное суждение, необходимо делать «Дробную Синхрогимнастику» столько раз, сколько человеку необходимо до результата (снижения напряжения).
Комментарий жазу
Надежда Киселева
Надежда Киселевадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Что при этом происходит? Вы чувствуете стресс и начинаете делать любое из упражнений Синхрогимнастики. Мозг, в этот момент, сосредоточен на негативном исходе ситуации. Ваше внимание сужается до одного или нескольких неблагоприятных исходов. Постепенно Вы входите в ритм автоматизации движения и Ваше внутреннее напряжение снижается. Мозг начинает анализировать и понимает, что есть дополнительные возможности избежать негативный исход ситуации и (или) можно найти наиболее подходящее для Вас решение
Комментарий жазу
Надежда Киселева
Надежда Киселевадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Как выполнить? Выбираем одно из 5 упражнений «Синхрогимнастики», наиболее подходящее под Ваш запрос. Делаем это упражнение в течении 30 секунд
Комментарий жазу
Надежда Киселева
Надежда Киселевадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Ведь Вы находитесь не в постоянной статичной позе, а периодически устраиваете себе движения, тем самым способствуя улучшению кровотока в теле и лучшему запоминанию материала
Комментарий жазу
Надежда Киселева
Надежда Киселевадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Но не всегда есть на это время именно в стрессовой ситуации. Поэтому, чтобы поддержать себя в этой стрессовой ситуации нужно делать «Дробную Синхрогимнастику». Например, перед экзаменом Вам страшно. В перерывах между подготовкой ответов на вопросы к экзамену Вы, и делаете не всю «Синхрогимнастику», а только «Хлест» для снижения внутреннего напряжения. И не более 30 секунд. Так Вы поддерживаете себя, чтобы не волноваться, и помогаете себе легче запоминать материал
Комментарий жазу
Надежда Киселева
Надежда Киселевадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Возможные ошибки: 1. Остановиться на пол пути. Бывает, что во время разгрузки человека начинает все раздражать (это защитная реакция). Необходимо продолжить разгрузку. 2. Блокировать свои эмоции. Во время «Разгрузки» человек может испытывать любые сильные эмоции, важно дать им волю (в рамках возможного), а не блокировать их «силой сознания».
Комментарий жазу
Надежда Киселева
Надежда Киселевадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Самые распространенные ошибки: 1. Слишком сильно вкручиваться во время упражнения. Лучше пожалейте свой позвоночник. 2. Путаться в движениях. После нескольких тренировок это обычно проходит
Комментарий жазу
Надежда Киселева
Надежда Киселевадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Самые распространенные ошибки: 1. Скататься делать упражнение каждый день в одном и том же ритме. 2. Стараться «быть в тонусе» и не расслабляться во время этого упражнения
Комментарий жазу
Надежда Киселева
Надежда Киселевадәйексөз келтірді2 ай бұрын
При выполнении этого упражнения в течении 1 минуты, человек получает ощущение успокоения, а при 15—20 минутах — расслабления. При необходимости данное упражнение рекомендуется использовать вместо снотворного в течение 15—20 минут
Комментарий жазу
Надежда Киселева
Надежда Киселевадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Самая распространенная ошибка: 1. Стараться сделать «лыжника», как лыжник это делает настоящий лыжник. Ваши движения лыжника не всегда подходят для настоящего лыжника, спускающегося с горы. У каждого свой «Лыжник». 2. Для решения Вашей проблемы необходимо не просто выполнять упражнение, но и представлять визуальную картинку.
Комментарий жазу