С сегодняшнего дня не позволяйте себе терять мышечную массу, а лучше всего начинайте ее увеличивать. По крайней мере поддерживайте ее на том же уровне, что и сейчас. Учитывая способность мышц к накоплению гликогена и готовый источник энергии, который они предлагают, в сочетании со способностью мышц запускать метаболизм, я настоятельно рекомендую вам их наращивать. Для этого не нужно становиться культуристом. Не нужно поднимать большой вес. Я предлагаю вам сосредоточиться на укреплении стабилизирующей мускулатуры тела, так называемых «мышц кора». Конечно, вы можете поработать и над рельефом, который на виду, но при условии, что мышцы середины тела получают достаточно внимания. Подумайте об этом. Все органы, благодаря которым вы живы, кроме вашего мозга, находятся внутри вашего туловища. Эти органы удерживаются на месте мышцами.
