автордың кітабынан сөз тіркестері Книга-тренинг «СтопТабак». Честный способ бросить курить по методу Хорса
И помните, что недовольство собой разрушает Вас же, а значит, если Вы ругаете себя за то, что до сих пор не бросили курить, Вы тем самым ослабляете себя и поддерживаете свою зависимость. Сосредоточьтесь на выполнении тех правил и техник, о которых я рассказал Вам на страницах этой книги.
Почему же в голове у бывшего курильщика снова происходят изменения, и он возвращается к общепринятому мнению, что употребление табачной гадости – это выбор самого курильщика и что люди курят, потому что так хотят, а не потому, что они наркоманы и вынуждены курить из-за своей ломки (абстиненции)?
Лечение это, конечно же, психологическое, а не медикаментозное. И самый главный инструмент этого лечения – это постоянное напоминание себе о том, что Вы никогда не сможете контролировать количество употребляемых сигарет. То есть что Вы – табачный наркоман, который может существовать в двух ипостасях: либо запойное, многократное ежедневное курение, либо полное воздержание. Промежуточного состояния не будет – для Вас это закрытый путь и перевёрнутая страница.
Вам нужно очень хорошо понимать, что курение не есть сама болезнь. Курение – это её симптом.
Поэтому я прошу Вас записать следующее обещание, которое может звучать примерно так: «Я обещаю, что буду напоминать себе о том, что табак – это наркотик и благодарить судьбу, себя, Бога, Вселенную за то, что мне удалось взять под контроль свою жизнь. Я обязуюсь беречь своё достижение и не давать социальному программированию снова меня обмануть».
______________________________________________________________
Если же Вы будете постоянно генерировать внутри себя мысль, убеждение, что табак – это жутчайшая наркота, управлять употреблением которой нельзя, Вы будете защищены от срывов.
Под воздействием этой пропаганды Ваша психика напоминает большой сосуд с чистой водой, в который по капельке ежедневно капают красную краску и перемешивают. Какое-то количество капелек растворится в чистой воде и не будет заметно, ведь концентрация краски (лжи) будет нарастать постепенно. Но с двадцатой или двадцать пятой капли вода заметно изменит свой цвет. И это тот самый момент, когда человек, пять лет назад бросивший курить, снова тянется к сигарете с мыслью о том, что раз он пять лет не курил, значит, он этим процессом управляет и всего от одной сигаретки ничего плохого не произойдет.
И как сказал министр пропаганды нацистской Германии, мерзавец и преступник против человечности Йозеф Геббельс: «Ложь, повторённая тысячу раз, становится правдой». Именно этот принцип используют маркетологи всего мира для пропаганды бытовых наркотиков – табака и алкоголя.
И единственное, что может забрать у них их хлеб, это прозрение больших масс людей и формирование в обществе устойчивого мнения, что табак – это наркотик, а курильщики – наркоманы.
Но, конечно же, те гигантские деньги, которые тратят курильщики на покупку собственных болезней в рассрочку – это слишком большой кусок, чтобы отказываться от него без боя.