Михаил ХорсКнига-тренинг «СтопТабак». Честный способ бросить курить по методу Хорса
Эта книга поможет вам отказаться от курения табака без стресса и раздражения. Прочитав эту книгу, вы сможете бросить курить без всяких запретов. Просто расхотите курить и всё!
По моему искреннему убеждению, помочь можно только тому человеку, который нуждается в помощи. Люди, которые не признают своей проблемы, не могут с ней справиться, потому что у них нет стимула к борьбе.
ечи ложные слова на честные и правильные. 6. Вам не нужно запрещать себе употреблять табак, но если Вы будете это делать, Вам нужно деавтоматизировать этот процесс и употреблять табачную гадость осознанно. 7. Надо многократно продумывать и анализировать жизнь табачных наркоманов, напоминая себе, что в любой момент и в любой жизненной ситуации они употребляют табак не потому, что им это выгодно и приятно, а потому, что они начнут мучиться, если не получат очередную дозу. 8. Нужно напоминать себе о том, что табак – это наркотик, и управлять количеством его в Вашей жизни Вы никогда не сможете. Об этом надо помнить, даже если Вы уже не курите длительный срок. 9. Вам нужно защищать себя от социального программирования, специально выискивая в СМИ и произведениях искусства факты, пропагандирующие табачные отравления и навязывающие обществу ложное мнение, что табак – это не нарко
следующие важные вещи. 1. Вы – табачный наркоман и употребляли эту гадость не потому, что хотели, а потому что Вас заставляла Ваша зависимость. 2. Зависимость – это болезнь, у которой есть два симптома – абстиненция и собственно курение. 3. Абстиненция, то есть дискомфорт без сигарет – состояние преимущественно психологическое и выражается в плохом настроении курильщика, когда он не может получить дозу. 4. Чтобы нормализовать своё настроение без сигарет и отказаться от табака в спокойном состоянии, надо постоянно себе напоминать о своих целях, то есть о тех выгодах, которые вы получаете, отказавшись от раковых сосок. 5. Надо говорить себе правду, называть вещи своими именами, заменяя в своей
