растянутая и совершено бессистемная книга, смыслы которой нужно собирать по крупинкам с разных страниц. нет ни точных определений, ни законченных фраз. в одной главе говорит про завтрак, через 5(!) глав говорит про обед.
все вывернуто и перевернуто через одно место. так пишет будто у человека есть выбор - как нажать на кнопку - использовать ему для энергии углеводы из крови или топить накопленный жир.
или предлагает есть на ночь углеводы - чтобы не хотелось есть утром, ведь утром якобы кортизол конфликтует с инсулином... почему не белок? например, культуристы как раз лупят белок на ночь. так и не нашел что она понимает под "натуральными жирами" о которых больше говорит, чем разъясняет и как много жира нужно организму?
не люблю когда все усложняют и делают из читателя дурака. если растительно масло и сахар вредны - напиши в отдельной главе - почему, статистику, период, исследования, их результаты, количественные показатели. но все размыто водой словоблудия...
единственное что интересно - наблюдение о том, что растительные жиры в избытке вызывают воспаление организма.
Книга, с помощью которой я смогла начать положительные изменения по восстановлению моего метаболизма. Смогла начать чувствовать насыщение в еде, и останавливать дикие приступы голода через 15-20 минут после приема пищи.
Осилила только 1/5 книги. Познавательно, но слишком затянуто, на мой взгляд
Хорошее пособие для интересующихся ЗОЖ.
Интересная книга. Исключительно для тех кто интересуется сохранением своего здоровья. Ведь с помощью изменения пищевых привычек можно решить многие проблемы, или вовсе их избежать. Спасибо автору.
немного затянуто. автор как будто не верит что идея может быть интересна без "рекламной" завлекаловки прочесть до конца и узнать что же там за система будет в конце раскрыта. было достаточно познавательно, но слишком долгое начало
Не соответствует правде и научным данным
Очень обстоятельно и по полочкам всё разложено.
