Простое наблюдение, по сути, обладает глубоким восстанавливающим эффектом, это возможность встретиться с самим собой в текущем моменте, вернуться в «здесь и сейчас», позволить себе просто быть…
Нам также сложно замедлиться, потому что мы настолько упорно стараемся все успеть, что перестаем понимать, как много в действительности делаем и насколько устали
хотя может казаться, что на вас просто навалилось все сразу, на самом деле оно долго копилось. Чем дольше вы откладываете отдых, прикрываясь занятостью, тем сильнее будут последствия и тем дольше придется восстанавливаться
