в период адаптации организм теряет много воды и вместе с ней — натрий, калий и магний. Добавьте в список покупок зелень (особенно шпинат и другую листовую зелень, богатую калием), авокадо, миндальные орехи, семечки, качественную соль, минеральную воду с магнием, чтобы избежать дискомфорта.
