В йоге есть один интересный момент. Спустя 5 лет практики ты думаешь: «Вот сейчас я действительно постиг всю суть практики». Проходит ещё 5 лет и снова думаешь: «Нет, вот только сейчас я осознал, в чём смысл». И через следующие 5 лет опять приходишь к мысли: «Вот теперь я точно всё понял».
Йога — как солнце, которое светит для всех. Но большинство людей сидят в своих квартирах и не видят его.
Если вас заинтересовали результаты и вы хотите попробовать применить методику на себе — присылайте запрос «Хочу постройнеть» на
yogahbook@gmail.com.Йогатерапия. Практическое руководство» Артема Фролова, его же «Пранаяма и шаткарма» и «Травы для йоги».
быть «в теле»?
Наташа: Пранаямы. Все на удлиненный выдох. Анулома-вилома. Она меня вытащила из панических атак. Випассана для меня очень ресурсна. Личные практики на коврике. Женские практики. Массажи, обёртывания. Тут все очень индивидуально. Мне важно быть на природе, походить босиком.
Для меня очень восстанавливающая поза Ребёнка. Баддха Конасана, на полу. В гамаке — поза Рыбы, поза Ребёнка. Шавасана в гамаке, убаюкивающая и успокаивающая.
Очень люблю ароматерапию. Масло лаванды прекрасно восстанавливает. Если мышечные зажимы — масло розмарина. Всегда со мной. Поющие чаши я постоянно использую. Есть целый набор — чаша, ручеёк, караталы и коши (звуки ветра).
акро-йоги, чуть не умерла на занятии Универсальной йогой (сложный уровень) у Андрея Лаппы
аштанга-виньяса-йогу с самим Патабхи Джойсоми и записью класса 1993 года.
Йогу 23 с Татьяной Илларионовой
хатха-йогу, с динамическими переходами между асанами, когда каждое занятие разное.
Константинов (директор Московского Аштанга Йога Центра) решил, что нужно развивать йогу в Москве
