автордың кітабынан сөз тіркестері  Ничего не хочу. Книга-объятие для уставшего человека

Дарья Башкатова

Если вы будете судить рыбу по ее способности забираться на дерево, она проживет всю жизнь, считая себя дурой. Каждый гениален.

Альберт Эйнштейн

Часто голоса реальных людей, на которые мы реагируем злостью и раздражением, – проекция нашей внутренней непризнанной войны.

Когда-то маленький ребенок сильно испугался, но бабушка сказала, что бояться тут и вовсе нечего.

Когда-то маленький ребенок захотел показать, как он умеет кувыркаться перед друзьями, но его обсмеяли.

Когда-то маленький ребенок расплакался из-за того, что божья коровка улетела с его рук, а ему сказали, что он плачет по пустяку.

Когда-то папа маленького ребенка приходил с работы сильно не в духе, и тогда малыш сидел тихо и не беспокоил взрослых лишний раз.

Маленький ребенок вырос и теперь ходит на работу. Он никому не показывает, что начальник перегибает палку в общении и что жена требует невозможного. Молчит о своей жизни, молчит о чувствах, молчит о желаниях. Или наоборот – много говорит, быстро перебирает факты, быстро ходит и очень много работает, лишь бы не замечать того, что спрятано в душе. И на вопрос «Как дела? Как ты?» неизменно отвечает: «Нормально».

Да, жить становится проще – нет душевных метаний, все сухо и по фактам. Функциональная жизнь как она есть. Но вот незадача. Радости и удовольствия от нее тоже нет.

отчитывать вас нельзя никому. Ни странной бабуле в автобусе, ни продавщице в магазине, ни близкому, ни далекому. На каком основании? На том, что вам уже не 5 лет. И точка.

Счастье – это счастливые мгновения, когда спокойное сердце кому-то или чему-то улыбается.

Действовать по простейшей формуле: увеличиваются мысли в голове – увеличиваем внимание к телу.

Представьте, что у вас есть роскошный многоэтажный дом, а живете вы в чердачном помещении. И ведь большинство из нас так и живут – не чувствуют присутствия в собственном теле, а пребывают только на чердаке, в собственных мыслях. Предлагаю спуститься на этажи. Выбирайте любое упражнение из предложенных и практикуйте.

Слушай, вот прямо сейчас твоя оценка моей никудышности в этой ситуации не делает мне лучше, как и сравнение с более успешными знакомыми. Во-первых, мы не знаем, чем эти люди пожертвовали, чтобы достичь высот. Думать, что у медали только одна сторона, более чем наивно. Во-вторых, я уникальный человек со своим жизненным опытом, опытом семейной системы и собственными ресурсами. В данный момент делаю все, что от меня зависит. Если ты мне поможешь и не будешь так сильно давить, я сделаю все возможное для своего счастья.

отчитывать вас нельзя никому. Ни странной бабуле в автобусе, ни продавщице в магазине, ни близкому, ни далекому. На каком основании? На том, что вам уже не 5 лет. И точка.

невротиков – самобичевание. Самобичеванию, самомучению, самоистязанию нет конца. Оно прячется под маской „самосовершенствования“. Это безрезультатно»[2]

Любые непрожитые, неосознанные чувства остаются в нашей психике и в нашем теле. Например, злость к кому-то, не найдя выхода вовне, может перерасти в жесткую внутреннюю критику к самому себе.