автордың кітабынан сөз тіркестері Суперженщина. Как стать успешной, счастливой и сексуальной с помощью биохакинга
В течение 30 сек растирайте область поясницы, почек
Упражнение 13) Массаж коленей. Положите руки на колени. Вращательными движениями массируйте колени 30 секунд
Упражнение 14) Растирание стоп. Тщательно разотрите обе стопы руками.
Упражнение 15) «Золотая рыбка». Лягте на спину и вытяните руки. Ноги прямые, прижаты к полу, носки на себя. Тянуть руки в одну сторону, а руки в другую, при этом стараясь вибрировать и трястись всем телом. Упражнение нормализует кровообращение, регулирует работу всех органов.
Упражнение 16) «Вибрация» (для здоровых вен, капилляров)
Лягте на спину, подложите под шею полотенце, скатанное в виде валика для опоры. Поднимите вверх прямые руки и ноги. Стопы и носки натянуть на себя. Выровняйте дыхание и мелко потрясите стопами и кистями. Темп понемногу увеличивайте, ноги не сгибайте в коленях.
Упражнение хорошо для улучшения венозного оттока из малого таза и ног.
глаз и по лбу от центра к вискам. Делать 1—3 раза.
Упражнение 6) Касание зубов языком. Закрыть рот, провести по внешней стороне нижних зубов, потом по внутренней. Т.о. мы укрепляем десны и зубы. Сделать 5 раз
Упражнение 7) Клацание зубами. Упражнение, популярное в китайской и тибетской медицине для укрепления почек и долголетия. Постучите зубами с вибрацией десен 10 раз
Упражнение 8) Самомассаж ушей.
Упражнение укрепляет почки, бодрит. Промассируйте большим и указательным пальцем уши сверху вниз 5 раз.
Упражнение 9) Кошачье расчесывание волос. Напрячь пальцы, как лапы животного. С нажимом помассировать руками голову от лба к затылку.
Упражнение 10) Продавливание» затылка.
Напряженными ладонями надавливать на затылок 10—15 раз
Упражнение 11) Простукивание груди. Внутренней поверхностью кулака слегка постучать по грудной клетке 10 раз.
Упражнение 12) Прогревание почек.
Упражнение 1) Пальминг. Растереть ладошки до тепла и наложить на глаза. Почувствуйте, как тепло от рук перетекает в глаза. Глаза держать открытыми. Подержать 30 сек и более
Упражнение 2) Потирание бровей.
Сжать руки в кулаки и потереть костяшки пальцев до согревания. Провести костяшками пальцев по бровям от переносицы к вискам. Повторить 3 раза
Упражнение 3) Повороты головы. Поверните голову вправо и удерживайте 10 сек, взгляд вправо, расфокусированный. Повторить 3 раза.
Затем то же проделать влево 3 раза
Упражнение 4) Круги глазами. Положить осторожно голову на затылок и сделать 3 полных круга глазами, максимально задействуя мышцы вокруг глаз
Упражнение 5) Простукивание лица.
Подушечками пальцев простучите по нижней челюсти, двигаясь от уха к подбородку.
Потом поднимитесь по скулам и двигайтесь по направлению ко рту, потом вокруг рта, от переносицы вокруг
делать, где брать на это энергию?
Энергия всегда дается «сверху», на что-то. Есть цели, намерения, польза для других (люди, животные, Земля) — энергии приходит много! Если человек живет бесцельно, неинтересно, по принципу «покушал-поспал-размножился — кино под пиво посмотрел» и уже хорошо, источник энергии иссякает, появляются болезни.
С точки зрения Восточной медицины, наша врожденная энергия (цзинь, оджас), полученная от родителей в момент зачатия, определяет нашу продолжительность жизни, репродуктивный потенциал, уровень здоровья.
Если человек сам, ответственно и дисциплинированно, не занимается развитием и поддержанием здоровья, судьба подает ему сигналы в виде проблем со здоровьем, чтобы он, наконец, занялся собой.
К сожалению, довольно часто встречаются женщины, которые не знают, зачем живут, в чем смысл их жизни, не имеют целей. «Букет» заболеваний, боли, снижение качества жизни — те факторы, которые подталкивают женщину поменять мышление, мировоззрение.
Энергия всегда дается «сверху», на что-то. Есть цели, намерения, польза для других (люди, животные, Земля) — энергии приходит много! Если человек живет бесцельно, неинтересно, по принципу «покушал-поспал-размножился — кино под пиво посмотрел» и уже хорошо, источник энергии иссякает, появляются болезни.
Сужение компетентности идет полным ходом — из эндокринолога в диабетолога или из кардиолога в еще более «узкого» липидолога!! Но наш организм — не мешок с отдельными органами, а большая саморегулирующаяся система, где все функционирует в тесной взаимосвязи, и вот эту систему необходимо тонко индивидуально настроить.
много врачей, работающих по шаблонам, протоколам, не читающих зарубежные исследования, занимающихся очень узкой проблемой, без холистического, целостного взгляда на здоровье человека, на связь здоровья с образом мышления, жизни, питанием, эмоциями и физактивностью, окружением.