Суперженщина. Как стать успешной, счастливой и сексуальной с помощью биохакинга
Автор — Елена Олексюк, врач интегративной медицины, консультант по вопросам женского здоровья, эксперт по безмедикаментозному оздоровлению, психолог, биохакер, эксперт федеральных СМИ.
От автора: данная книга — это мой личный и профессиональный опыт (более 25 лет) по восстановлению здоровья и улучшению качества жизни. Сочетание современной и восточной медицины, психологии, методов «мягкого» биохакинга дают отличные результаты и безопасны для здоровья.
От автора: данная книга — это мой личный и профессиональный опыт (более 25 лет) по восстановлению здоровья и улучшению качества жизни. Сочетание современной и восточной медицины, психологии, методов «мягкого» биохакинга дают отличные результаты и безопасны для здоровья.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2023
Басылым шыққан жыл: 2023
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 103
Пікірлер3
Не понравилась.Одна вода.Книга написана на выуживание денег...мол знания знаю,поделюсь за "бабки"
👎Ұсынбаймын
Полезной информации процентов 10, не более. Остальное вода. И ещё!! Умоляю, уберите озвучку ИИ!! Верните человека!
Дәйексөздер24
В течение 30 сек растирайте область поясницы, почек
Упражнение 13) Массаж коленей. Положите руки на колени. Вращательными движениями массируйте колени 30 секунд
Упражнение 14) Растирание стоп. Тщательно разотрите обе стопы руками.
Упражнение 15) «Золотая рыбка». Лягте на спину и вытяните руки. Ноги прямые, прижаты к полу, носки на себя. Тянуть руки в одну сторону, а руки в другую, при этом стараясь вибрировать и трястись всем телом. Упражнение нормализует кровообращение, регулирует работу всех органов.
Упражнение 16) «Вибрация» (для здоровых вен, капилляров)
Лягте на спину, подложите под шею полотенце, скатанное в виде валика для опоры. Поднимите вверх прямые руки и ноги. Стопы и носки натянуть на себя. Выровняйте дыхание и мелко потрясите стопами и кистями. Темп понемногу увеличивайте, ноги не сгибайте в коленях.
Упражнение хорошо для улучшения венозного оттока из малого таза и ног.
Упражнение 13) Массаж коленей. Положите руки на колени. Вращательными движениями массируйте колени 30 секунд
Упражнение 14) Растирание стоп. Тщательно разотрите обе стопы руками.
Упражнение 15) «Золотая рыбка». Лягте на спину и вытяните руки. Ноги прямые, прижаты к полу, носки на себя. Тянуть руки в одну сторону, а руки в другую, при этом стараясь вибрировать и трястись всем телом. Упражнение нормализует кровообращение, регулирует работу всех органов.
Упражнение 16) «Вибрация» (для здоровых вен, капилляров)
Лягте на спину, подложите под шею полотенце, скатанное в виде валика для опоры. Поднимите вверх прямые руки и ноги. Стопы и носки натянуть на себя. Выровняйте дыхание и мелко потрясите стопами и кистями. Темп понемногу увеличивайте, ноги не сгибайте в коленях.
Упражнение хорошо для улучшения венозного оттока из малого таза и ног.
глаз и по лбу от центра к вискам. Делать 1—3 раза.
Упражнение 6) Касание зубов языком. Закрыть рот, провести по внешней стороне нижних зубов, потом по внутренней. Т.о. мы укрепляем десны и зубы. Сделать 5 раз
Упражнение 7) Клацание зубами. Упражнение, популярное в китайской и тибетской медицине для укрепления почек и долголетия. Постучите зубами с вибрацией десен 10 раз
Упражнение 8) Самомассаж ушей.
Упражнение укрепляет почки, бодрит. Промассируйте большим и указательным пальцем уши сверху вниз 5 раз.
Упражнение 9) Кошачье расчесывание волос. Напрячь пальцы, как лапы животного. С нажимом помассировать руками голову от лба к затылку.
Упражнение 10) Продавливание» затылка.
Напряженными ладонями надавливать на затылок 10—15 раз
Упражнение 11) Простукивание груди. Внутренней поверхностью кулака слегка постучать по грудной клетке 10 раз.
Упражнение 12) Прогревание почек.
Упражнение 6) Касание зубов языком. Закрыть рот, провести по внешней стороне нижних зубов, потом по внутренней. Т.о. мы укрепляем десны и зубы. Сделать 5 раз
Упражнение 7) Клацание зубами. Упражнение, популярное в китайской и тибетской медицине для укрепления почек и долголетия. Постучите зубами с вибрацией десен 10 раз
Упражнение 8) Самомассаж ушей.
Упражнение укрепляет почки, бодрит. Промассируйте большим и указательным пальцем уши сверху вниз 5 раз.
Упражнение 9) Кошачье расчесывание волос. Напрячь пальцы, как лапы животного. С нажимом помассировать руками голову от лба к затылку.
Упражнение 10) Продавливание» затылка.
Напряженными ладонями надавливать на затылок 10—15 раз
Упражнение 11) Простукивание груди. Внутренней поверхностью кулака слегка постучать по грудной клетке 10 раз.
Упражнение 12) Прогревание почек.
Упражнение 1) Пальминг. Растереть ладошки до тепла и наложить на глаза. Почувствуйте, как тепло от рук перетекает в глаза. Глаза держать открытыми. Подержать 30 сек и более
Упражнение 2) Потирание бровей.
Сжать руки в кулаки и потереть костяшки пальцев до согревания. Провести костяшками пальцев по бровям от переносицы к вискам. Повторить 3 раза
Упражнение 3) Повороты головы. Поверните голову вправо и удерживайте 10 сек, взгляд вправо, расфокусированный. Повторить 3 раза.
Затем то же проделать влево 3 раза
Упражнение 4) Круги глазами. Положить осторожно голову на затылок и сделать 3 полных круга глазами, максимально задействуя мышцы вокруг глаз
Упражнение 5) Простукивание лица.
Подушечками пальцев простучите по нижней челюсти, двигаясь от уха к подбородку.
Потом поднимитесь по скулам и двигайтесь по направлению ко рту, потом вокруг рта, от переносицы вокруг
Упражнение 2) Потирание бровей.
Сжать руки в кулаки и потереть костяшки пальцев до согревания. Провести костяшками пальцев по бровям от переносицы к вискам. Повторить 3 раза
Упражнение 3) Повороты головы. Поверните голову вправо и удерживайте 10 сек, взгляд вправо, расфокусированный. Повторить 3 раза.
Затем то же проделать влево 3 раза
Упражнение 4) Круги глазами. Положить осторожно голову на затылок и сделать 3 полных круга глазами, максимально задействуя мышцы вокруг глаз
Упражнение 5) Простукивание лица.
Подушечками пальцев простучите по нижней челюсти, двигаясь от уха к подбородку.
Потом поднимитесь по скулам и двигайтесь по направлению ко рту, потом вокруг рта, от переносицы вокруг