REM-психология. Решение психологических проблем в осознанном сне
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  REM-психология. Решение психологических проблем в осознанном сне
Михаил Радуга, Жанна Жунусова, Дмитрий Столбов, Елена Пунтус, Михаил Барышников, Светлана Дементьева

  1. Басты
  2. Психология
  3. Михаил Радуга
  4. REM-психология. Решение психологических проблем в осознанном сне
  5. Дәйексөздер
https://t.me/booksyandexhttps://vk.com/booksyandex
Пайдаланушы келісіміҚұпиялық саясатыЖазылым шарттарынҰсынымдар ережелеріАнықтамаҚолдау чаты
© 2026, Яндекс Музыка
компаниясының жобасы
БастыАудиоКомикстерБалаларға арналған
МәтінАудио
Тегін үзінді
Оқу
Кітап туралыПікірлер6Дәйексөздер98Қазір оқып жатыр836СөрелердеҰқсас кітаптар
Оля
Олядәйексөз келтірді2 апта бұрын
Отсутствие результатов
Цель: повысить эффективность практики.
Причины: природная низкая предрасположенность и упущение главных акцентов в практике могут значительно уменьшить эффективность попыток входа в фазу.
Способы: 1) старайтесь точно следовать инструкциям и меньше добавлять своих нюансов, пока не стали опытным практиком; 2) после удачных и неудачных попыток всегда анализируйте все свои действия в поиске ошибок, которые всегда есть; 3) изучайте подробные учебные материалы, где каждый пункт расписан и указаны ошибки по каждому направлению; 4) пользуйтесь помощью опытных инструкторов – они легко увидят ваши ошибки и сразу направят по верному пути, что сэкономит ваши время и силы.
Комментарий жазу
Оля
Олядәйексөз келтірді2 апта бұрын
Действия при сонном параличе
Цель: создание полноценной фазы или пробуждения при сонном параличе.
Причины: сонный паралич всегда сопутствует REM-сну, часто ощущаясь при входе в фазу или при возвращении из нее, вызывая неприятные переживания у новичков.
Способы: 1) при входе в фазу попробуйте применить такие техники разделения, в которых не нужно двигать конечностями (взлет, представление в нужном месте и т. д.); 2) при входе в фазу попробуйте делать фантомные раскачивания любой частью тела, добиваясь свободных движений; 3) при входе в фазу попробуйте усилить вибрации в сонном параличе путем безмускульного напряжения тела и попробуйте снова разделиться при сильных вибрациях (вы сразу поймете, что такое вибрации, когда столкнетесь с ними); 4) при возвращении в тело пробуйте максимально расслаблять тело и разум, пока паралич не отпустит; 5) при возвращении в тело постарайтесь почувствовать физический палец и шевелить им до тех пор, пока паралич не пройдет; 6) при возвращении в тело сфокусируйте свое внимание на движениях, которые не подчиняются сонному параличу, пока он не пройдет: на дыхании, движении глазных яблок, мимических мышцах, движении языка и на глотательном рефлексе.
Комментарий жазу
Оля
Олядәйексөз келтірді2 апта бұрын
Экстренный выход из фазы
Цель: досрочное прекращение фазы.
Причины: поскольку фаза является выраженным физиологическим процессом, одного желания ее прекратить часто недостаточно.
Способы: 1) если желание прекратить фазу вызвано страхом, то нужно постараться его переосмыслить и пойти ему навстречу; 2) в противоположность углублению и удержанию нужно расслабиться и ничего не делать, пока не вернет в тело; 3) нужно постараться почувствовать свое физическое тело в кровати или иногда достаточно просто подумать о нем.
Комментарий жазу
Оля
Олядәйексөз келтірді2 апта бұрын
Страх
Цель: избавиться от страха в фазе.
Причины: фаза может пугать даже самых сильных и храбрых людей ввиду своей реалистичности и отсутствия осязаемой связи с физическим миром.
Способы: 1) самым эффективным методом является регулярная практика, она поможет привыкнуть к необычным ощущениям фазы, избавив от естественного страха перед неизведанным; 2) при встрече со страхом в фазе, возникни он на ровном месте или при встрече с чем-то неприятным, надо всегда идти ему навстречу, заставляя себя привыкать к нему; 3) при встрече со страхом постарайтесь каждый раз, хотя бы немного, продержаться дольше или сделать больше действий на его фоне, постепенно привыкая к нему; 4) больше общаться и получать информации о фазе, чтобы подсознание понимало нормальность и безопасность явления, раз уж с ним сталкивается такое большое количество людей; 5) необходимо переосмыслить деструктивные и мистические предубеждения относительно феномена, если они имеются.
Комментарий жазу
Оля
Олядәйексөз келтірді2 апта бұрын
Перемещение

Цель: менять локации в фазе.
Причины: в фазе сложно менять пространство вокруг.
Способы: 1) если во время разделения с телом сфокусироваться на желаемой локации, то вы встанете или выкатитесь сразу в том месте, где планировали реализовать фазу; 2) поверьте, что за закрытой дверью находится то место, в которое вы хотите попасть, и уверенно открывайте ее; 3) не останавливаясь, можно закрыть глаза и поверить в то, что идете уже в нужном вам месте, а затем открыть глаза уже там; 4) если локация находится близко от места входа в фазу, то можно переместиться полетом или бегом; 5) закрыв глаза, можно нырнуть в пол, стену или зеркало, представляя нужное место за физической преградой.
Нахождение объектов

Цель: нахождение людей и других объектов.
Причины: в фазе могут отсутствовать необходимые объекты.
Способы: 1) все техники перемещения подходят для нахождения людей и объектов в фазе, если сфокусировать внимание именно на предмете поиска; 2) человека можно позвать по имени, как если бы он находился в соседней комнате; 3) представить, что человек или объект находится за вашей спиной, и затем повернуться к нему; 4) мелкий объект почти всегда можно найти в кармане или любом ящике, если верить в это; 5) мелкие предметы можно создавать в ладони, если убрать ее из поля зрения и представить, что предмет уже лежит в ней.
Комментарий жазу
Оля
Олядәйексөз келтірді2 апта бұрын
Удержание
Цель: успеть выполнить задачи в фазе.
Причины: фаза часто длится недолго.
Способы: 1) после входа в фазу немедленно приступать к заранее составленному плану действий; 2) осуществлять техники углубления фазы одновременно с первым пунктом в плане действий; 3) в случае пропадания каких-либо ощущений нужно акцентировать на них внимание, пока они не вернутся; 4) осуществляя любую задачу плана в фазе, держать в голове следующие задачи, поэтому их нужно иметь не меньше двух или трех; 5) нужна постоянная активность, избегая остановки и расслабления в фазе; 6) нельзя отвлекаться на сюжеты и события в фазе, которые происходят не по вашему желанию; 7) сразу после возвращения в тело из фазы нужно пробовать попасть в нее снова словно после пробуждения.
Комментарий жазу
Оля
Олядәйексөз келтірді2 апта бұрын
Создание зрения

Цель: получить зрение в фазе.
Причины: в фазе иногда нет зрения.
Способы: 1) поднесите к глазам руки или любой другой предмет и попробуйте его разглядеть, не открывая глаз, до тех пор, пока не появится полноценное зрение; 2) если при входе в фазу вы находитесь в своей комнате, на ощупь доберитесь до включателя света и включите его; 3) соберите свою волю в кулак и буквально прикажите фазе «Зрение!» или «Свет!»; 4) попробуйте применить техники перемещения, и у вас может появиться зрение в новой локации.
Комментарий жазу
Оля
Олядәйексөз келтірді2 апта бұрын
Углубление
Цель: максимальная реалистичность ощущений.
Причины: по причине нестабильности фазового состояния качество ощущений в ней может быть очень низким, или они могут вовсе отсутствовать.
Способы: 1) оказавшись в фазе, с самого начала старайтесь трогать все вокруг, внимательно ощущая текстуру объектов, но не задерживаясь на них; 2) оказавшись в фазе, с самого начала рассматривайте с близкого расстояния мелкие детали объектов, внимательно разглядывая их, но не задерживая взгляд на одном месте более нескольких секунд; 3) оказавшись в фазе, с самого начала двигайтесь и шевелитесь как можно больше, словно делаете зарядку; 4) оказавшись в фазе, представьте, что вы на самом деле находитесь своим физическим телом в привычном физическом мире, попробуйте словно обмануть себя и поверить в это; 5) если не хватает каких-либо телесных ощущений, акцентируйте на них внимание и пытайтесь получить их во что бы то ни стало.
Комментарий жазу
Оля
Олядәйексөз келтірді2 апта бұрын
Пробуждение в сюжете сна
Цель: знать, что делать при осознании во сне.
Причины: новички порой не понимают, что осознание во сне – это разновидность входа в фазу и очень часто бывает побочным эффектом непрямого метода.
Способы: 1) важно сразу углубляться, доводя яркость ощущений до максимума; 2) вместе с углублением необходимо сразу приступать к заранее определенному плану действий в фазе; 3) после осознания во сне не надо просыпаться, чтобы попасть в фазу, потому что осознание во сне – это уже фаза; 4) несмотря на индивидуальные особенности, в среднем способности в фазе при осознании во сне не отличаются от других методов входа в фазу; 5) при осознании во сне следует помнить о возможном засыпании, которое в этом случае на >50 % более вероятно, чем при других методах входа в фазу.
Комментарий жазу
Оля
Олядәйексөз келтірді2 апта бұрын
Шаг 8. Поставьте себе цель: сделать 10 попыток попасть в фазу на пробуждении. 10 раз по минуте ищите затопленные Океаном сна участки вашего едва проснувшегося мозга. На такое количество попыток может уйти буквально два-три дня. Сами попытки можно делать не только утром, но и ранней ночью и даже после дневного сна. При правильном выполнении алгоритма этого будет достаточно для 50–80 % новичков, чтобы получить первый результат. Дело в том, что отлив Океана сна редко бывает резким, отчего почти всегда есть шанс найти спящий участок пляжа и воспользоваться им. Если у вас возникли проблемы, то снова обратитесь к этим шагам и очень внимательно их перечитайте. Тысячи людей именно по этой инструкции попадают в фазу. Чем вы хуже? Если этого будет все же недостаточно, воспользуйтесь более расширенными техническими инструкциями из книг Михаила Радуги или обратитесь за помощью к инструктору.
Комментарий жазу